Wzmocnienie stawów - suplementy

Byłem na usg i wyszło że kiedyś miałem mocno pozrywane mięśnie ale się pozrastaly a teraz po tej przygodzie na aquaparku 3 miesiące temu jest jakiś plyn najprawdopodobniej zapalenie kaletki było.Ale radiolog mówi że niby samo przejdzie.
Ogólnie jest dużo lepiej niż chociażby 3 miesiące temu
Jeżeli chodzi o msm i kolagen to stosowac na czczo czy po posilku też można?
Szczególnie o msm mi chodzi bo chyba 4-6 tabletek na raz lepiej nie brac?

Te 5-10 g msm mogę brac na raz czy to jednak za duża dawka na raz?

daniel97n

Te 5-10 g msm mogę brac na raz czy to jednak za duża dawka na raz?

Zaczynasz od grama i codziennie dokładasz kolejny, jeśli nie będzie problemu typu rozstrój żołądka , zgaga itd to możesz dowolnie stosować. Ja biorę jednorazowo max 5 gram i obecnie na takiej dawce śmigam

tak, sa takie protokoly, gdzie robimy nawet ladowanie MSM, podobnie nieco jak kiedys kreatyna. Zaczyna sie od 10g dziennie przez pewien okres, a pozniej schodzi z dawka do 3-5 g na dzien i obserwacja.
w badaniach 3g dwa razy dziennie, lacznbie 6g na dzien dawalo juz pozytywny efekt w suplementacji trawjacej 12 tygodni
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1063458405002852
stawy maja to do siebie, ze regeneruja sie dosc wolno. Tutaj czas liczymy bardziej w miesiacach niz tygodniach...

Nie chce zakładać nowego tematu.
Chciałbym się zapytać odnośnie omega 3.
Znalazłem taki artykuł
https://cordis.europa.eu/article/id/25414-new-study-questions-benefits-of-omega3/pl
Czy może się ktoś odnieść do tego?

Wygląda na to, że jadania ryb czy innych produktów z morza nie da się łatwo zastąpić suplementem... Co było do przewidzenia, bo podobnie jest z różnymi innymi suplementami.
Na razie każą czekać na więcej badań i nadal suplementować o3 , jeśli takie są zalecenia lekarza.

Artykuł i zawarte w nim badania nie należą do najnoższych i w zasadzie wszystko to było wiadome. Jedno z nich jest z 1989 roku. Możliwa szkodliwość stosowania suplementów omega 3 jest realna z uwagi na spore ryzyko ich utleniania jeszcze w procesie produkcji, czy też już w czasie przechowywania produktów. Dlatego też warto jest stosować produkty firm, które są renomowane i wrzucają chociażby badania odnośnie do wskaźnika totox. W kwestii reszty argumentów negujących pozytywny wpływ na zdrowie, to tego typu artykuł można napisać o wszystkim.