Wzmocnienie stawów - suplementy

Mam jeszcze ostatnie pytanko czy kolagen,glukozamine oraz msm brac zawsze po posiłku czy nie ma to na nic wpływu?
I o jakiej porze najlepiej brac też bez znaczenia?

A na opakowaniu jak Ci producent napisał?

Nijak dlatego pytam.
Nie ma żadnej informacji

MSM na pusty żołądek między posiłkami to samo kolagen

Wymienione supelmenty diety jak najbardziej możesz stosować. Spokojnie nawet w większej dawce w przypadku glukozaminy. Wątpię jednak, czy rozwiąże to Twoje problemy ze stanem stawu barkowego. Jeżeli jest tam jakiś problem od strony mechanicznej, np. zwapnienia, czy też też naruszenia mięśni, to kluczowa będzie odpowiednia rehabilitacja, praca fizjoterapeuty i wzmacnianie mięśni ćwiczeniami specjalistycznymi. RTG smak w sobie wykluczyło pęknięcia kości. Jeżeli jednak chcesz wiedzieć co jest nie tak z tkankami miękkimi/stawem , to warto wykonać USG, a może i nawet rezonans magnetyczny.

Jakie dawki glukozaminy w takim układzie przyjmować?
Napewno pójdę i porobię dodatkowe badania
Odnośnie długości takiej suplementacji to jak dlugo mogę stosowac kolagen,glukozamine oraz msm czytałem odnośnie glukozaminy i kolagenu ze po 3 miesiącach dobrze zrobić przerwę?

Glukozamina 1,5-3 gramy dziennie. Siarka organiczna 5-10 gramów, kolagen 10 gramów. Możesz jak najbardziej wszystkie jednocześnie z jakimś posiłkiem. Poza tym, warto również pomyśleć o stałej suplementacji kwasami tłuszczowymi omega 3 i witaminą D3:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_4000-opis41061.html

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html

https://sklep.sfd.pl/blog-1/Witamina_D_-_znaczenie_i_dawkowanie_w_treningu_silowym-blog478.html?srsltid=AfmBOoofCjhcXa3gqA2vcNxiu-ZhT_AytsK6naYKMKRxUBD_aTTXLh7X

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Po_co_mi_właściwie_kwasy_omega_3_ Czym_jest_indeks_Omega_3_-a5772.html

A odnośnie długości takiej suplementacji ?
Dużo artykułów jest by np msm brac maks 3 miesiące to prawda?
I co odnośnie glukozaminy i kolagenu też po 3 miesiącach zrobić z mieisac przerwy?

Nie spotkałem się z tego typu ograniczeniami pod kątem stosowania ich. Jeżeli już, to raczej odwrotnie. Supelmenty pod kątem regeneracji stawów, czy też tkanek miękkich zaleca się stosować długotrwale. Proces odbudowy tkanek jest niestety bardzo długi. Oczywiście w zależności od zaistniałego problemu. Jeżeli są to uszkodzenia mechaniczne, które same z siebie się nie da w stanie zregenerować, to niewiele to pomoże. Co najwyżej pod kątem zmniejszenia stanów zapalnych, czy też zwiększenia wydzielania mazi stawowej.

daniel97n

A odnośnie długości takiej suplementacji ?
Dużo artykułów jest by np msm brac maks 3 miesiące to prawda?
I co odnośnie glukozaminy i kolagenu też po 3 miesiącach zrobić z mieisac przerwy?

Ja biorę na stałe bo co odstawiam pojawia się dyskomfort, bóle . MSM traktuję jako przeciwbólowy \ przeciwzapalny, na regenerację nie liczę a na zatrzymanie degradacji. Jeśli tkwisz w bólu \ stanie zapalnym uszkodzenia się powiększają. Glukozamina \ kolagen u mnie to strata PLN bo potrzebuje przeciwbólowego \ przeciwzapalnego działania a tylko msm tak działa