Ubranie na trening - porady

Witam!

Jestem facetem, jeżdżę sobie w domu na rowerku treningowym i zastanawiam się, czy spalę więcej kalorii jeżdżąc w cieńkiej bluzce na ramiączkach, czy bez niej. Bluzka jest cała mokra od potu, a gdy ją zdejmę, to czuję że moje ciało szybko się schładza. Czy jeżdżenie w bluzce ma wogóle jakiekolwiek znaczenie dla spalania kalorii?

Nie ma znaczenia, sportowcy nieraz zakładają worki foliowe, pare bluz ale jedynie dlatego by stracić więcej wody i zmieścić się w limicie wagowym.

Ale mysle że lepiej w tshircie, bo cała podłoga dookoła rowerka bedzie zalana a tak część zostanie na koszulce.

generalnie jw.
to tylko kwestia szybszej utraty wody. Istotne jak przygotowujesz się do jakichś zawodów sylwetkowych lub tam gdzie waga ma znaczenie( chodzi o szybkie zrzucenie wagi celem zmieszczenia się w limicie wagowym.
W kazdym razie dla spalania tłuszczu nie ma znaczenia.

Nie ma znaczenia pod kątem wyników sylwetkowych, czy też ilości spalanych kalorii, w jakich ubraniach będziesz trenował. Najważniejsze żeby były one wygodne, czy też żeby nie wychładzały Ciebie w trakcie wykonywania aktywności fizycznej. Dlatego też z reguły poleca się ubrania termoaktywne. Oczywiście większe znaczenie ma to trenując na dworze, np. biegając, w okresie jesienno-zimowym. Jeżeli masz temperaturę pokojową, to nie ma znaczenia. Ilość spalanych kalorii jest uzależniona od intensywności wysiłku, czyli tętna.