Wybranie celu treningowego

Siema, jestem już jakiś czas na redukcji i mam pytanie. Zrobić przerwę na zapotrzebowaniu i dalej redukować czy zacząć masę? Bo nie wiem czy ten BF już się nada. Wysle zdjęcia żebyście mogli mniej więcej określić co robić. Dodam że ostatnie dwa nie są naczczo tylko po obiedzie i są bez żadnej napinki w zwykłym świetle (nie miałem innych)

A to z dobrym światłem

A właśnie, wymiary
Waga 66 kg
Biceps 34 cm
Klatka 93,5 cm
Pas 82 cm

witaj,
ogolnie bf duzy nie jest, sporo zlecialo z tego co widac, chyba nawet udalo sie znacznie lipomastie z sutkow zredukowac?
Ja bym w sumie nie cial na tym poziomie wytrenowania zbyt mocno, bo i tak do pewnego momentu cialo wroci sobie z iloscia tkanki tluszczowej, gdy wejsciesz ponownie na mase. Jak jeste spo oresie redukcji, to tez ta masa bedzie nieco lepiej wychodizla obencie niz przy wiekszym BF gdybys tego nie zrobil.
Podsumowujac, ja bym powoli z glowa dodawak kalorycznosci i byl mocno cieprliwy, nie robil zbyt duzych zmianw krotkim czasie