Kanes

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

193

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 19

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Chotomów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2025 (20:54)

Data rejestracji 17.05.2023 (19:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wybranie celu treningowego siema, jestem już jakiś czas na redukcji i mam pytanie. zrobić przerwę na zapotrzebowaniu i dalej redukować czy zacząć masę? bo nie wiem czy ten bf już się nada. wysle zdjęcia żebyście mogli mniej więcej określić co robić. dodam że ostatnie dwa nie	3	2024-08-11 02:57
Szybkie pytania bez logowania	Trening FBW - ocena cześć, zmieniłem ilość powtórzeń i serii w planie treningowym sakera. czy ten plan treningowy jest okej? trening a przysiady 3x8-12 wyciskanie leżąc 4x8 wiosłowanie hantlami 3x8-12 wznosy bokiem 3x8 biceps+triceps 4x8-12 allahy 3x8 łydki	3	2023-07-12 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego cześć, byłem przez jakiś czas na redukcji (jestem początkujący) i sporo schudłem (ok 6kg.) teraz przez około miesiąc utrzymałem swoją wagę. mam teraz pytanie do osob, które się znają. co robić dalej - czy dalej redukować i robić treningi siłowe, czy	3	2023-05-17 19:39