Jestem kobietą :-PP

Inka na miss SFD !!!!

jak długo ćwiczysz? i jak masz gdzieś na kompie to plis wyslij mi plan swojej diety jakie suplementy stosowalas i plan trenongowy na [email protected]

ps: to dla koleżanki :P

znaczy dla mojej siostry :)

Wow zdjecia sa coraz goretsze... dobrze ze tu zagladnolem...:)

selena oj z tym ideałem to przesada.. ale dobrze ze to przeczytałam po porannych aerobach hehe jeszcze by mi się "leń" włączył..
O swoim jedzonku i treningach juz tu pisałam.. i to nie raz
W tej chwili eksperymentuje z węglami.. i sama nie wiem jaki będzie efekt bo na razie to trwa za krótko tzn.drugi tydzień.Poczytaj prosze o ketozie w dziele odżywianie.. o diecie tłuszczowej tez polecam..To powinno ogólny zarys tego co wyrabiam ostatnio ze swoim ciałem
Wcześniej byłam na klasycznej diecie redukcyjnej.. znudziło mi się zwyczajnie
A supełki... whey,bcaa,witaminki,MCT..
Trening hmm tak w skrócie.. siłownia 3/tyg-mieszczę się w godzine, aeroby 6/tyg (biegam na czczo albo pływam ok 60 min)czasem dla odmiany dodaje spinning,rower itp.
Czy taka odpowedź wystarczy? Jesli nie to uzupełnię...Kazdy organizm jest inny..zajęło mi sporo czasu żeby nauczyc się go słuchać,nad tym trzeba pracować..dni,miesiące,potem lata..Nie jestem zwolennikiem gotowców..jedzenia czy trenowania z kartką w ręce.. to się nie sprawdzi, jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego,tak myślę .


"moc jest utkana z cierpliwości i czasu"

nexus nie obraziłam się.. moze jednak znajdziesz jakąs fotkę dla Inki?
Niech moc będzie z Tobą

czesz inka hmm... nie dawaj takich fotek bo z trojmiasta do leborka w 5 min no problem

mysle ze wystarczy :P ...... dziwie sie ze jeszcze w zadnych zawodach fitness nie wystartowalas...

Cud miod no i orzeszki