Peregrino
Witajcie, załączam trzy filmiki żeby nie śmiecić tematami. Wszędzie są to serie środkowe lub końcowe, aby nie pokazywać tylko techniki na świeżo. W dipach wersja na klatkę.
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2
Napisanych postów
18
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
167
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6271
Napisanych postów
76034
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754872
Ogólnie wygląda to całkiem nieźle. Warto jednak zwrócić uwagę na pewne szczegóły. W przypadku pompek na poręczach zaleca się, aby nogi były proste. Dzięki czemu bardziej zaangażowanie będą mięśnie głębokie i będzie również bezpieczniej. Podobnie jak w sytuacji podciągania na drążku.
Nawiązując do wyciskania francuskiego, to postaraj się trzymać łokcie w jednym miejscu. Nie wykonywać ruchu w stawach barkowych i nie angażować mięśni piersiowych. Skupić się tylko na tricepsach. Jak sama nazwa wskazuje - czachołamacze, czyli do czaszki
Nawiązując do wyciskania francuskiego, to postaraj się trzymać łokcie w jednym miejscu. Nie wykonywać ruchu w stawach barkowych i nie angażować mięśni piersiowych. Skupić się tylko na tricepsach. Jak sama nazwa wskazuje - czachołamacze, czyli do czaszki
1
Moderator działu Odżywianie
