Johimbina - jak stosować?

Witam serdecznie. Potrzebuję porady jak pogodzić te wszystkie prochy. Mój cel to ostatnia prosta na redukcji. W zestawie yohimbina hcl, creatyna mono, citrulina, aakg, bcaa. Pierwszy raz będę stosowal yohimbine, mam nadzieję że pomoże na oporny tłuszcz wokół pępka i pośrodku brzucha.
Waga 74 wzrost 182 wiek 36
2600 kcal na zero
Aktualne makro 200b 98t 220w
Wstaje 4:40 rano
Idę spać 22:00

Będę wdzięczny jeśli mnie nakierujecie jak ugryźć temat, co jak i kiedy.

Pozdrawiam

Treningi o stałej porze 16:30

Poniedziałek klata triceps około godzina siłowego i około 20min brzuch

Wtorek plecy biceps około godzina siłowego i 15min bierznia szybkie tempo max skos (-200kcal)

Środa przerwa

Czwartek barki około godzina siłowego i około 20min Brzuch

Piątek biceps triceps około godzina siłowego i bierznia szybkie tempo max skos (-200kcal)

Sobota nogi plus martwy około 1,5 godzina

Niedziela przerwa

yohimbina hcl - 2,5-5 mg przedtreningowo na start, zeby sprawdzic toleracnje organizmu. Dawka docelowa moze wynosic okolo 0,2 mg na 1 kg masy ciala, oznacza to, ze osoba wazaca 100 kg moze stosowac okolo 20 mg. Ja sam zazwyczaj uzywam max 10 mg w porcji i mi to w zupelnosci starcza
creatyna mono - codziennie okolo 5-10 g, bez znaczenia na pore dnia, ja wrzucam do szejka intraworkout
citrulina 3 g przed treningowo
aakg, 6g przed treningowo razem z cytrulina
bcaa. 10-15 g na treningu do popijania, chyba, ze masz kapsy, to daj razem z pomperami

W przypadku johimbiny sugeruję zacząć od najmniejszej możliwej dawki. Wynika to z tego, że niektóre osoby reagują źle, lub nawet bardzo źle na tę substancję. Może ona dość mocno obciążyć układ sercowo-naczyniowy. Jeżeli nie stosowałeś jej wcześniej, to 2,5 miligrama przed treningiem i ewentualnie w dni wolne od treningu rano na czczo. Z czasem można będzie zwiększyć dawkę do 5, a następnie 10 miligramów, z uwagi na dość szybką adaptację organizmu w kierunku jej działania.

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_warto_stosować_johimbinę_Johimbina__skutki_uboczne-a7281.html