Ankieta nr 7,czyli silne dłonie,żelazny uchwyt

?si=LYXNyQZj6Z-Kmebf

I znowu jako jedyny podjąłem próbę

Podszedłeś profesionalnie.
Ale mam parę uwag:
-warto stosować te techniki,giecia,które robi Erik-dokladnie tak samo chwytać gwoździe i tak samo wyginać.
-te śrubo gwoździe co masz ,moga byc lekko hartowane,bo są dość małej średnicy.
-najlepiej stosowac takie gwoździe ,jak Eryk-pochodzą z Obi-w Polsce też jest ta sieć.
-niby są grubsze ale są z niehartowanego drutu ciągniętego na goraco,czyli trochę podobnego do lanego żelaza-takie gwoździe są bardziej podatne na wyginanie,mimo,że grubsze.

Nie miałem czasu że by kupić gwoździe a próbę podjąłem kilka godzin przed wylotem na wczasy podczas treningu. Obiecałem że spróbuję, więc złapałem za wkręta bo nic innego nie miałem. Tak jak Eryk robił jest łatwo i kiedyś przy okazji będąc w sklepie kupię takie gwoździe i spróbuję :)

Widzę ,że zadanie dałem za trudne,zmyiło mnie łatwe wykonanie przez Eryka,który był z nami na treningu z Kanciapą i Zacharym.
Nie udało mnie sie kupic takich gwożdzi-znalazłem 12 cm o srednicy 5 mm.
Probowałem ale ani drgną :)
Co prawda juz nie ta siła w dłoniach i nadgarstkach ,co kiedyś ale myśłaąłem ,że jakoś częściowo chociaż się uda.
A tu ,gdzie tak-gwoździe nawet nie drgnęly :)

Eryk trenuje starymi metodami siłaczy,jak mówi,że uzywał nigdy żadnych sterydów i innego dopingu.
Trenuje typowo na siłę,co mogliście obserwować na treningu.
Do tego duzo ćwiczeń z kalenistiki,co powoduje duża sprawność ogólną,jak widać miesnie ma bardzo silne i dobrze rozciągniete`
Zrobić taki mostek ze stania jest naprawdę trudno.Co bardziej rozciągnieci,szczególnie panie maja większe szanse to zrobić trenując to wstepnie na ścianie.

Jest kozak

I jak widać-nikt z forum mu nie podskoczy :)

Pewnie jedna z przyczyn jest prawie nie trenowanie mieśni przedramion i brak treningu dłoni.
To się tłumaczy ,bo robimy martwe ciagi,trenujemy na drazku i podnosimy ciężkie sztangi i hantle.
Ale tak w praktyce wiele osób korzysta z pasków a te cieżary nie sa zbyt wielkie a paski właczane na zbyt małych ciężarach..
A jak widzieliście-Eryk przedramiona sztangą robił cieżarem 100 kg.

Szacun, 100 to już bardzo dużo, jeszcze tak na wąsko bardzo niewygodnie na długiej sztandze, ja na hantelce 50 kg robię.