Zmieniony przez - dsfafa w dniu 2024-02-26 18:42:28
Zmieniony przez - dsfafa w dniu 2024-02-26 18:42:28
Regeneracja to tak samo ważna kwestia, jak zdrowe i zbilansowane odżywianie oraz trening siłowy. Trzeba o nią dbać, wspomagać się suplementami, takimi jak: aminokwasy bcaa, eaa lub glutamina, ewentualnie miksami okołotreningowymi w formule all in one , jak na przykład: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pro _Post_Workout_Pro_Series-opis42450.html
Stosowanie tego typu substancji przed, w trakcie lub po treningu - zadba o to, aby nasze włókna mięśniowe były bardziej chronione, nie były za mocno zniszczone, by szybciej przebiegał proces resyntezy białek, nastąpiło szybsze dojście do siebie, oraz aby tzw DOMS'y czy popularnie zwane 'zakwasy' jak najszybciej ustąpiły, aby można było wykonać kolejny trening, bez bóli mięśniowych.
Więcej na temat tego, jak wspomóc niwelowania obolałości tego typu w organizmie, doczytasz w poniższym artykule::
Przede wszystkim pomyśleć i zadbać o regenerację nocną, lepszy i głębszy sen, o to aby nie był on płytki czy przerywany. Jeśli masz problemy z zaśnięciem - to poprawa higieny snu jest bardzo ważna: https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Higiena_snu,_jak_o_nią_zadbać_-a1059.html , a na nocną regenerację i wykorzystanie snu użycie suplementów, takich jak np: melatonina, tryptofan, gaba, mixy jak sleep pro, good night czy nasz flagowy sleeprose
https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_SLEEPROSE-opis41084.html
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Moderator działu Odżywianie