...
Napisał(a)
Witam szanowne grono. Czy przy takim poziomie BF jaki prezentuje się na zdjęciach mogę powoli zacząć myśleć o rozpoczęciu okresu masowego ? Udało mi się na przestrzeni 3 lat ( z przerwami i wpadkami) zredukować 40 kg. Obecna waga to 88 kg na czczo. Jaki poziom BF "na oko" posiadam ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zdecydowanie redukcja , poziom BF zbyt wysoki na mase
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Dzięki Ci bardzo, tniemy zatem dalej. Podjarałem się trochę jak pierwszy raz w życiu w lustrze zobaczyłem zarys kraty na brzuchu, ale jeszcze się wytrzymam z masowaniem.
...
Napisał(a)
monkey22Dzięki Ci bardzo, tniemy zatem dalej. Podjarałem się trochę jak pierwszy raz w życiu w lustrze zobaczyłem zarys kraty na brzuchu, ale jeszcze się wstrzymam z masowaniem.Zdecydowanie redukcja , poziom BF zbyt wysoki na mase
Zmieniony przez - Grzechoo88 w dniu 2024-02-17 12:13:29
...
Napisał(a)
Tnij bardziej i bedzie tylko lepiej , rob swoje bez pospiechu bo to nie wyscig :)
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Myślę, że najważniejsze jest to, jak długo jesteś obecnie na ujmenym bilansie energetycznym? Warto napisać coś więcej na ten temat. Jeżeli długo, to sugeruję wyjść z redukcji, zrobić diet break i strategiczne roztrenowanie. Czasowo, w zależności od długości okresu redukcji. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:
https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595
Poza tym, poziom tkanki tłuszczowej warto zredukować niżej i wtedy budować lepszej jakości mięśnie.
https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595
Poza tym, poziom tkanki tłuszczowej warto zredukować niżej i wtedy budować lepszej jakości mięśnie.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły