anubis84
300g pieczywa to gdzieś pół bochenka chleba, zmniejsz a dodaj innego źródła ryż kasza czy ziemniaki
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
...
Pawlo1991
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Wiek
34 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
871
...
DJ_DoDo
Doradca
Ekspert
Szacuny
29759
Napisanych postów
27260
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
384639
Pawlo1991czyli zmniejszyc spozycie chleba a zwiekszyc podaz wegli np wicej ryzu ??
Źródeł węglowodanów masz bardzo dużo i nie musisz się ograniczać do jednego czy dwóch źródeł. Możesz korzystać zarówno z pieczywa jak i ryżu, ale nawet samego ryżu masz bardzo dużo rodzajów, oprócz tego do diety warto dołączyć wszelkiego rodzaju kaszę od manny z której możesz robić słodkie posiłki do pozostałych typu pęczak, czy gryczana, owsiana jest tego multum. Różne mąki np. kukurydziana, jaglana, płatki owsiane i jaglane ... no do wyboru do koloru masz. Warto, a nawet trzeba różnicować te źródła żeby oprócz skupiania się na makroskładnikach dostarczać zróżnicowane mikroelementy.
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta lekkostrawna, wysokokaloryczna i bezglutenowa
Następny temat
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
