madzia_666
Nie ma znaczenia za bardzo co ci kalkulator wyliczy, to nie musi sie zgadzac z twoim realnym zapotrzebowaniem, zeby ci jakos doradzic jaka ilosc bylaby najlepsza teraz, powinnas napisac jak i ile jadlas np w ostatnim tygodniu.
Poza tym - nie jest dla ciebie korzystne robienie az 13 tys krokow dziennie i 1g cardio. Tak naprawde w chwili obecnej, do czasu terapii, wystarczyloby bys zrezygnowala w ogole z cardio i ograniczyla liczbe krokow do np 10 tys., albo w ogole przestała mierzyc te kroki, tylko byla po prostu aktywna, robila to co lubisz, spacery itp., a zebys jadla poki co tak jak jesz. Mysle to ten krok bylby wazniejszy niz liczenie kcal.
Poza tym - nie jest dla ciebie korzystne robienie az 13 tys krokow dziennie i 1g cardio. Tak naprawde w chwili obecnej, do czasu terapii, wystarczyloby bys zrezygnowala w ogole z cardio i ograniczyla liczbe krokow do np 10 tys., albo w ogole przestała mierzyc te kroki, tylko byla po prostu aktywna, robila to co lubisz, spacery itp., a zebys jadla poki co tak jak jesz. Mysle to ten krok bylby wazniejszy niz liczenie kcal.
Paatik
anubis84
