Buty do biegania - jakie wybrać?

Witam,
Jakie treningi biegowe polecacie żeby przebiec 10km w godzinę.
Od roku biegam dość regularnie i wciąż mam czas na 10km 1,4minuty i nie jestem w stanie go zmienić.
Biegam 3razy w tygodniu



Zmieniony przez - zerom w dniu 2023-11-13 13:43:53

Zmieniony przez - domer w dniu 2023-11-24 12:06:18

Nie spamujemy , zgłoszone

10 kilometrów w godzinę przebiegnie każdy początkujący, kto nie jest schorowany, lub też nie jest wyjątkowo ograniczony pod kątem sprawności fizycznej. Nawet taka osoba, która w dzieciństwie z reguły była na zwolnieniu z wychowania fizycznego po roku regularnego biegania powinna już schodzić spokojnie poniżej godziny, a nawet i 50 minut. Jest to bardzo rekreacyjne tempo. Jeżeli trenujesz tak długo i ciągle masz słabe wyniki, to sugeruję przeanalizować swoje podejście do biegania, jak i poziom tkanki tłuszczowej, oraz odżywianie.