Wafle ryżowe i kukurydziane

Siema. Szukam jakiegoś nabijacza kalorii. 3500kcal jestem w stanie uzyskać z czystego żarcia ale pozostałych 300/400kcal już ciężko. Co myślicie o waflach ryżowych kukurydzianych czy płatkach kukurydzianych w celu uzupełnienia zapotrzebowania? Niby są bardzo przetworzone i wdrożenie ich do codziennej diety w różnych ilościach nie wiem czy jest dobrym rozwiązaniem. Chyba że znacie jakieś lepsze zamienniki. Dziennie spożywam 4 posiłki a na 5 nie bardzo znajde czas.

Jak się będa kcal zgadzały, to nic się od 10-20g miodu nie stanie. Przynajmniej u mnie nie zahamowało to redukcji tkanki tłuszczowej.

Jak najbardziej możesz używać wafli ryżowych czy kukurydzianych jako zrodla węglowodanów w diecie. Osobiście mi te zwykle tak sobie smakują, ale smakowe bardzo gładko wchodzą te od warszawskiego koksa tam masz sporo smakow i makro lepsze niż w Good Food czy kupiec np. czy z firmy Good food(w lidlu znajdziesz w dwóch smakach - cos Ala fromage i paprykowe).

A te biedronkowe? Też skład chyba nienajgorszy mają


Zmieniony przez - Młody Adonis w dniu 2023-11-12 17:45:10

Możesz podlinkować jakie? Po nie kojarzę o których mówisz

https://images.openfoodfacts.org/images/products/590/012/500/3557/front_pl.13.full.jpg 

jesli to chodzi o dobicie tak małej ilosci kcal to jasne ze mozesz, w pewnym momencie ciezko jest nabijac cała podaz tylko na zdrowym wiec jak w diecie bedzie 10/20% mniej zdrowego to nic się nie stanie tym bardziej ze takie wafle sa całkiem ok,, ja nabijam ryżowymi

Oczywiście, że wafle jakiekolwiek będą produktem przetworzonym i niespecjalnie nadają się jako podstawa zdrowej diety. Co innego jednak w sytuacji, gdy musimy zjeść dużą ilość kalorii i nie jesteśmy w stanie tego zrobić, a przy okazji z produktów pełnoziarnistych dostarczamy duża ilość błonnika (na to również sugeruję zwrócić uwagę). Jak najbardziej można wprowadzić produkty przetworzone jako dodatek. Najlepiej te, które Tobie najbardziej smakują w takiej sytuacji, np. wafle, sorbety, żelki, itp.

I takich odpowiedzi oczekiwałem. Dzięki panowie

Młody Adonis

I takich odpowiedzi oczekiwałem. Dzięki panowie

Więc dobijaj i nie męcz się bo na pewnym etapie na masie przy większych kcal nie ma szans nabić wszystkiego tylko zdrowymi produktami :)

Poza tym, że ciężko będzie niektórym osobom zjeść większą ilość kalorii, to tak jak wspomniałem w swojej wypowiedzi powyżej, dostarczając je głównie z produktów pełnoziarnistych, automatycznie ilość błonnika w diecie podskoczy do ogromnych wartości. To z kolei związane będzie z możliwością wystąpienia problemów trawiennych. Polecam zwrócić na to uwagę i poczytać więcej informacji w artykule przedstawionym poniżej:

https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/blonnik-w-zdrowej-diecie-wiecej-nie-znaczy-lepiej-3708

Jak nie będziesz opierał diety na takich produktach to jako dodatek niema problemu. Zawsze też możesz dać jakiś owoc po posiłku i też trochę kalorii nabijesz a zjesz że smakiem