Suplementy

Siemka, mam takie pytanie czy jeśli podczas treningów siłowych moim celem jest tylko poprawienie rzeczy potrzebnych mi do uprawiania danego sportu (w tym przypadku tenis ziemny) a nie skupienianiu się na sylwetce, to czy w ogóle powinienem brac jakieś suplementy żeby mi sie przydały w jakikolwiek sposób? Jeśli tak to jakie?
Dzięki z góry za odpowiedź


Zmieniony przez - Bubel123 w dniu 2023-10-11 21:09:13

Wszystko tak na prawdę zależy od tego na jakim etapie jest sport, który uprawiasz, w tym przypadku tenis i jakie wiążesz z tym nadzieje. Nie ma co ukrywać, że odpowiednie odżywianie w sporcie ma zasadnicze znaczenie i ma bezpośrednie przełożenie na wyniki sportowe.

W przypadku gdy uprawiasz dany sport amatorsko i nie jest to sport sylwetkowy to zdecydowanie nie musisz sięgać po suplementy diety ponieważ jesteś w stanie odpowiednio się odżywiając zapewnić odpowiednią ilość składników odżywczych swojemu ciału.

Natomiast jeśli to jest sport wykonywany zawodowo, czy taki ma być w przyszłości, intensywny to suplementacja może się okazać pomocna. Mam teraz znajomego kolarza amatora, ale chce też pracować nad sylwetką to początkowo ogarniał swoje zapotrzebowanie samą dietą, ale z czasem jak ilość i intensywność treningów się zwiększyła to jednak sama dieta nie wystarczała i podstawowe suplementy w postaci węglowodanów, białka czy ich miksów ułatwia mu życie.

Dlatego musisz podejść do tego indywidualnie jeśli jesteś w stanie wszystko dostarczyć z diety to sytuacja idealna, ale jeśli nie to suplementy mogą być pomocne.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-13 16:43:22

Suplementy tak jak nazywa sugeruje jest tylko dodatkiem jak ci czegoś brakuje w diecie w innym przypadku szkoda kasy.
Około treningowo możesz wypić coś z kofeiną i zagryźć banana jako pre-workout żeby się odmulić

Dzięki za odpowiedź, mogę powiedzieć że pół-profesjonalnie uprawiam ten sport bo dużo trenuje i jeżdżę na turnieje (sam trener mówił że cały czas mam sporo progres) ale jednak niestety za późno zacząłem żeby grać typowo zawodowo choć nie jest to moim zdaniem typowo amatorsko bo umiejętności mam większe i w turniejach w których gram amatorzy by sobie nie poradzili