koks0376
_GANGSTA_koks0376_GANGSTA_koks0376_GANGSTA_koks0376TomQ-MAGa moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki?
Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres.
No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany
Moim skromnym zdaniem planujac cykl powinienies przy doborze srodków zaczac od maks 2 srodkow i relatywnie nizszej dzialajacej dawce i stopniowo podbijac dawke, jak nic sie nie dzieje,dokladac kolejny srodek.Jak dasz na start po 750 dawki i 3-4srodki to tez nie ma sie czemu dziwic ze progresujesz tylko 10tyg a pozniej stangnacja bo musialbys podbic dawki x2 lub dolozyc jeszcze wiecej srodkow co za tym idzie od razu przeklada sie na ilosc skutkow ubocznych i wtedy masz problem ze zdrowiem i kólko sie zamyka.Kolejna kwestia nie da sie moim zdaniem skutecznie budowac masy miesniowej bedac non stop na bf 10-12% to normalne ze nabijajc kaloryke bedzie szlo tez w fat,jezeli oczywiscie mowimy tu o poziomie amatorskim gdzie bazujemy na podstawach lub nie zamierzamy dokladac mnostwo srodkow naraz.Tak dla przykladu ja w okresie redu trzymam bf na poziomie 11-12% taki maks wygodny dla mnie ponizej juz musze sie meczyc a pod zawody sie nie przygotowuje.Natomiast po okresie redukcji stopniowo zwiekszam kaloryke tak by drastycznie sie nie ulewac(stopniowe dokladanie wegli i tluszczy)jak i dobór zaczynam od "mniejszej dzialajcej ilosci srodkow" .Suma sumara majac juz po np 600-650wegli i tak sie ulewam i trzymam poziom do 15-16%bf ale dzieki temu nabieram tez sporo masy miesniowej.Oczywiscie jezeli ma sie tendencje do sporej ilosci nabierania fatu to przeplata sie mini cutami tak by poprawic wrazliwosc insulinową.
Wlasnie na Twoim skromnym zdaniu mi najbardziej zalezalo i czekalem na twoja opinie. Powiem tak, po dlugiej przerwie nie chcialem kupywac towaru przez net i trafil sie na silowni trener personalny,ktory mi zaoferowal pomoc i ulozyl pare cykli ktore tak wygladaly wlasnie. Teraz wiem ,ze zalezalo mu na tym zeby mi wladowac jak najwiecej ,,witamin,, i zeby tym samym jak najwiecej zarobil. Naiwny bylem. Mial gdzies moje zdrowie. Wazna kasa. Teraz wlasnie wchodze na cykl po mostku i zaczynam enan 250 mg e4d, npp 100 mg e4d i tyle , potem zwieksze dawke jak bedzie stagnacja ew jak mowisz doloze srodek, mysle o turze. Przy mini cut dobrze jest zmienic srodki , schcodzac z masy? Mysle tu zamiast npp i tury dac prime i oxe? A potem wchodzac na mase dac znow npp i ture?
Narazie enan+npp z progresja dawki.Tura mi tutaj pod mase mniej pasuje bardziej meta,antek z kontrola e2 i tylko przy zastoju Przy mini cut ,ja nie zmieniam srodkow tylko rotuje weglami trwa to 4-6tyg wiec po co zmieniac srodek np na oxe jak ogolny zamysł to masa.Mini cut ma poprawic wrazliwosc insulinową i nieco zejsc z bfu a tutaj to kaloryka to klucz nie srodek.
Rozumie. Teraz bardziej pytanie do ciebie, niz podważanie twojego zdania. Czy nie lepiej rotowac srodkami? Bo wiele osob mowi ze dany srodek dziala tyle i tyle czasu, np mowi sie ze npp dziala 6 tyg i koniec, tury nie bierze sie dluzej niz 8 tyg. Rozumie ze organizm przyzwyczaja sie do srodka i nalezy robic przerwy paro tygodniowe zeby znow wejsc na dany srodek. Dlatego chcialem rotowac na minicut. Mini cut ma poprawic wrazliwosc ...a ja tylko we lbie mam strach przed fatem zeby wlasnie wtedy spalic go jak najwiecej. Chyba musze sie sprobiwac jakos przestawic to bledne myslenie
Rotowanie srodkami mam na celu dawanie kolejnego bodzca(szkowanie organizmu),to nie jest tak ze dajesz srodek 6tyg i on po tym czasie przestaje dzialac,miesien potrzebuje czasu zeby urosnac tu sie cudow nie zdziala w 5-6tyg ale dla przykladu 16tyg juz tak. Poza tym mety czy tury mozesz dac i 12tyg a npp ja lece praktycznie pare miesiecy bo wole krotsze estry i lepiej na nie reaguje.Poprostu gdybys podbijal dawke to dalej cos sie dzieje organizm sie przyzwyczaja do dawek,srodkow,ale podbijajac dawki dalej cos sie bedzie dzialo masz z automatu wiecej ubokow i predzej zdrowie klęknie mozesz zlapab stagnacje ale z reguly problem polega tylko wtedy jezeli dawki sa wysoko,a nie przejadasz kaloii,nie dbasz o sen czy odpowiedni trening nim dopatrzysz sie problemu w srodkach przeanalizuj cala reszte bo czesto i tam bywa problem stad nie mozna progresowac i dlatego wine zwala sieze za malo srodkow czasem nie jest tak do konca.Ja sam majac 3 srodki jestem w stanie progresowac wieksza czesc masy podbijajac dawki trzymajac miche i reżim treningowy i nabierajac dobrej jakosci masy.Mini cut wchodzil tylko wtedy jak dieta kulała,ale jak podbijam kaloryke zdrowym jadłem to i smalcu bylo mnie i nie bylo potrzeby,poza tym ja krece kardio na masie bardziej niz na redu i przywiazuje wieksza wage do tego po ty by moc przepalac wiecej kalori a co za tym idzie miec mozliwosc zjesc ich odpowiednią ilosc tak by trzymac nadwyzke.Jak wylaczysz w glowie Mysl ze i tak bedziesz dobrze wygladal po okresie masowym a nie patrzyl w lustrze ile fatu przybylo w okresie masy to masz spore mozliwosci na to ze zwiekszysz swoje obwody .Trzeba wiedziec ze sa okresy gdzie nie da sie budowac majac niski bf non stop ja to zlewam bo i tak wiem ze zbuduje dobrej jakosci miecho a te 2-3 kg smalcu nie zmieni tego ze robiac redu juz wiem ze bede wiekszy i wygladal lepiej, a nie przejmowal sie tym ze tego nie spale bo trenujac taki kawal czasu winno znac swoje nozliwosci organizmu do rotownia swoim wygladem bez wiekszego problemu.Redukcja do zdrowego bfu nie jest jakims kosmosem ,problemem moze okazac sie nabicie masy miesniowej bo prócz tej calej otoczki micha,trening,regeneracja,srodki kluczowa role odgrywa nasza genetyka.
Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-09-08 05:00:40
Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-09-08 05:10:04
Prosze jak to pięknie i profesjonalnie rozwinales. Dziękuję za kolejną dawke wiedzy
kokos
_GANGSTA_
colin2000
