2. WAGA :77
3. WZROST: 181
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:
-udo:
-talia:83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: nawet nie wiem ile to wiosen juz poszlo
6. DIETA:
-białko: 2-2,5g
-węglowodany: 2g
-tłuszcz: 0,5-1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan,susta,meta,boldek,wino, troche juz polecialo
8. TRENING: fbw 3-4 x tydz
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ciagle na bombce
11. POZIOM BF%: nie wiem moze 10%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: ponad 100
-martwy ciąg: ponad 100
-przysiad: ponad 100 nie pamietam dokladnie bo nie robie maksow
Siemnko wszystkim
Sluchajcie od czerwca jestem na redukcji i zaczynalem na samym tesciu,lecialo 200mg week enan i jakis spalacz do tego. Pod koniec czerwca dorzucilem do tescia winko i lecialo do konca lipca czyli:
enan 200mg e5d
wino 2 tyg po 20mg a reszta do konca po 30mg ed.
Ostatni tydzien lipca wszedlem na mastera dlugiego i obecnie lece tak:
enan 350mg week
master 250mg week
Rozlozylem to na dwa strzaly wt\pt po polowie i wale w jednej tubce.
Wrzucam moje fotki jak teraz wygladam. Co do badan to pisalem w innym poscie ze wszystko w widelkach tylko e2 za wysokie ale juz leci symex i w nastepnym tyg znowu bede badania robil to bede mogl wrzucic.
Redu planuje poleciec do konca sierpnia i wtedy chcialbym wreszcie kilka kg zrobic,oczywiscie nie swinio mase tylko aby sie nie zalac fetem ale to juz bedzie dieta i cardio robione.
Myslalem zeby mastera zamienic na cos innego (chyba ze mase moge zaczac tez na masterze to moge tak zrobic),sklaniam sie do deka lub npp tylko nie wiem co lepsze,enan zostaje,mam jeszcze mete i antka na stanie. Co byscie mi doradzili zeby to mialo sens???