Glukoza do ekspertów

dokladni..transport kreatyny jest sodo-zalezny...pisalem o tym wczesniej...insoolina nie jest tu czynnikiem niezbednym....choc pomocnym bo wplywa na SZYBKOSC transportu kreatyny do miesni...ale nie na efektywnosc tego procesu....

No odbra wiec powiedzice jeznoznacznie który ybralibyście ze sposbów

1. 5gram krety + 30 glukozy (rano i po treningu )
2. 5gram krety (rano) 5gram krety + 30 glukozy (po treningu )
3. 5gram krety (rano i po treningu )
4 jakiś inny

5g krety + 1g Tauryny rano
5g krety po treningu, ew. + 50g Carbo (ew. też 1g Tauryny)

ja bym wybral 2 sposob nie kombinowal bym za duzo. Bo ja tez chcialem zakombinowac jak bralem 1 raz krete i wzialem ja z wysyceniem 5 dni po 20 g i pozniej juz dawka 0,03g/kg i po miesiacu nie bylo ZADNYCH rezultatow. Wiec dopiero po tym czasie biore tak jak ty tu piszesz 2 sposobem i juz widze zmiany na lepsze. Wiec na 1 cykl bym nie ryzykowal takich sposobow nowatorskich

jonasz1987, wg mnie nr2
zwieksz glukoze do przynajmniej 50g

mapety, ten cykl kretki w ilosc 0,03g/kg mc trzeba bylo ciagnac kilka miesiecy!! Efekty przychodza wolniej i dlatego nie sa widoczne od razu jak przy zwyklym cyklu.

Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-15 15:38:46