Krata na Lato 2023,finałowy czerwiec

Hehe, no jakas mikro moze

Mistrz drugiego planu u Catalayi to chyba pobrał już jakiś browarek:)

Madzia-wykonanie jako tako,moze byc ,,ale się pewnie bardziej postarasz po paru treningach.
Patik-tez za krótkie ruchy-nie prostujesz tułowia tylko w takim półkurczu to robisz.
I nie bój się gumy-tylko z guma zaliczamy.
Wtedy własnie pakuje sie cały brzuch i góra i dół.

Paatik a co zauważyłaś wyostrzenie kraty?
Po długiej serii pompek zawsze wpada browar a dziś poleciał nieoficjalny rekord Polski w pompkach na komendę
A co do ćwiczenia to jak ono może pakowac dół mi przypiekło góre chyba że tez źle trzymałem nogi
Żeby dół ruszyć trzeba by było opuszczać nogi i je unosic .


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-04 21:46:35

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-04 21:51:07

Akurat dobrze robiłeś-dół poczujesz po kilkunastu ćwiczeniach ale wiadomo-nie tak mocno,jak przy ćw na dół.

Wyniki pierwszego tygodnia :

Olotraper 1
drazekm 0 ćw bez gumy,technicznie ok ,czyli nie zaliczone
Wycwiel 1
Cataja 0 za krótkie ruchy,nie zaliczone
Madzia 666 0 byłoby dobrze ale dlaczego ostatnia seria bez gumy ? Nie zaliczone
Patik 0 Bez gumy i za krótkie ruchy - nie zaliczone

"Madzia 666 0 byłoby dobrze ale dlaczego ostatnia seria bez gumy ? Nie zaliczone"

Z regulaminu nie wynikało dobitnie jasno, że wszystkie serie mają być wykonane z gumą. Sądzę, że można rozstrzygnąć to na korzyść uczestnika.

Ojan-jest dokładnie określone,że z gumą ale można zrobić dowolną ilość powtórzeń do 20 a resztę bez gumy.

Przyznam szczerze ze myslalam ze mozna zaczac z guma a skonczyc bez (hehe), zrozumialam to tak ze pierwsze serie z guma a kolejne mozna ew bez, ale nie ma problemu, moge miec zero, zrobi sie lepiej nastepnym razem

madzia_666

Przyznam szczerze ze myslalam ze mozna zaczac z guma a skonczyc bez (hehe), zrozumialam to tak ze pierwsze serie z guma a kolejne mozna ew bez, ale nie ma problemu, moge miec zero, zrobi sie lepiej nastepnym razem

Ale wtedy nie chowaj się do cienia .
Mięśnie brzucha było widać gdy odwróciłaś się bokiem na chwilę.