Glukoza do ekspertów

Cześć mam sprawe otóz mój kolega (zna sie troche na rzeczy ) doradził mi żeby glukoze dodawać do kreatyny jedynie po treningu . co wy o tym sądzicie

jonasz1987, wg mnie nr2
zwieksz glukoze do przynajmniej 50g

mapety, ten cykl kretki w ilosc 0,03g/kg mc trzeba bylo ciagnac kilka miesiecy!! Efekty przychodza wolniej i dlatego nie sa widoczne od razu jak przy zwyklym cyklu.

Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-15 15:38:46

jesli bierzesz kreatyne rano i po treingu to bierz d kazdej porcji,

jesli berzesz na noc - nie bierz glukozy,
ona pomaga m.in w przyswajhaniu sie kreatyny

glukoze do kazdej porcji oprócz tej na noc(jesli taką bierzesz) [miom zdaniem zbedna]

nie moosisz dodawac wogoole glookozy....

tak nie musisz jej wogóle dodawać, ale jeżeli chcesz to jedyną porą która może to uzasadnić jest właśnie po treningu.

v3gas - chodzi ci oto ze mozna cos ZAMIAST niej, czy wogole bez zadnych hmm "transporterow" ?

transportery wogóle nie są potrzebne
ja połowe cylku brałem z glukozą,a połowe bez i nie zauwazyłem róznicy

foockmaster..glookoza wogoole nie jest potrzebana...bierz kreatyne przed treningiem..a w dni nie treningowe..o dowolnej porze...zostanie ona dostarczona do miesni roownie efektywnie jak z glookoza tyle ze wolniej...co nie wplywa wcale na jej efektywnosc...

jak bym slyszal binia No ale to chyba prawda

No wlasnie - to chyba glos Binia ... ale skad pewnosc, ze zostanie dostarczona a nie wydalona ? Mnie bardziej przekonuje wersja z glukoza - szybki wyrzut insuliny, szybki transport do miesni - i po sprawie, a tak ? organizm bedzie sobie najnormalniej w swiecie czekal ? nie bedzie w tym czasie staral sie wydalic - badz co badz - wysokiej dawki kreatyny ?

' organizm bedzie sobie najnormalniej w swiecie czekal ? nie bedzie w tym czasie staral sie wydalic - badz co badz - wysokiej dawki kreatyny ?'
jesli miesnie beda wysycone to natooralnie ze tak..po okolo 1,5h...kreatyna znajdoojaca sie w miesniach zostanie zmieniona w kreatynine i wydalona...jesli natomiast miesnie nie beda w pelni wysycone kreatyna to zostanie dostarczona do nich z krwia.../gdy podamy kreatyne przed treningiem...transport ten bedzie usprawniony...-> krew jest transportowana do miesni/

insoolina nie ma nic do tego...zwiekszy jedyni transport sodu do komoorek co spowodooje tylko i wylacznie...szybsze dostarczenie kreatyny do miesni...nie zwiekszy jednak jej ilosci...

btw..jesli ktos czooje sie z tym 'lepiej'..natooralnie moze dodac glookozy ;)

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-06-13 14:52:45