[BLOG] Wojtas gotuje

Kolacyjka

Śniadanko i obiad

Kolacyjka, szkoda tylko że tak późno wjeżdża. Generalnie o wiele lepszy sen gdy zje się 3h przed pójściem spać, polecam każdemu to praktykować.

Tak samo polecam kurczak pokrojony w nuggetsy, obtoczony w jajku i bułce tartej - robi się tyle co frytki w piekarniku i wychodzi BARDZO spoko. Można w połowie obrócić na drugą stronę.





Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-09 22:26:54

Dobrze pooglądać fit jedzonko, mam nadzieję że się nie wklęcisz za fit na STONG i nie zaczniesz jeść ryżu z kurczakiem.Póki co jest smakowicie na fotach :)

Już odżywiam się 'dobrze' dobrych kilka miechów, trzeba było swoje przecierpieć żeby dojść do tego, że takie odżywianie nie oznacza braku smaku i godzin w kuchni
Dzięki i zapraszam do obserwacji

Jaki cel diety aktualnie? Redukcja czy masa ?

Aktualnie jestem w 14. tygodniu redukcji, którą ciągnę do końca maja. Byłem skinnyfat (głównie chodzi o brzuch) i zjechałem na razie z 83 do 74. W maju dwa tygodnie zera kalorycznego i potem powolna masa. Więcej informacji znajdziesz w moim dzienniku, link w podpisie.

No i do tego nadrzędny cel czyli zdrowie poprzez ruch i zdrowe odżywianie


Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-10 11:14:31

Wczesny przedtreningowy, może jeszcze coś lekkiego wleci chociaż szkoda będzie pewnie kcal

Po treningu pół pizzy z kurczakiem + szklanka mleka z 20g kakao i 20g wpc.
Zjadłbym całą pizzę ale trening był tak morderczy że stwierdziłem, że lepiej będzie uzupełnić magnez i potas niż zjeść taką 'pustą' pizzę. A limitu kcal trzeba się trzymać niestety Chociaż może to i dobrze bo nie zapchałem się pod korek przed snem.





Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-10 23:26:06

Na śniadanko prywatny klasyk