...
Napisał(a)
Nigdzie, nie widzę o tym zmianki, ale jednak nasuwa się to samo więc wolę spytać. Czy do GROM-u potrzebne są umiejętności walki wręcz/ sztuki walki?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Żeby dostać się do gromu? Sam fakt trenowania czegokolwiek nie premiuje Cię. Natomiast jeśli będziesz trenował w dobrym klubie I będziesz się przykladał do treningów to wyrobisz sobie np wydolność która jest przydatna podczas selekcji.
2
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Sprawdzian fizyczny obejmuje konkurencje:
pływanie stylem dowolnym na dystansie 100m - 2'30' (M/K),
podciąganie się na drążku wysokim (technika siłowa) minimum 9(M), 5(K),
bieg wahadłowy 10x10 poniżej 30.8"(M), 32.3"(K),
skłony tułowia z leżenia tyłem w czasie 2' minimum 65 (M), 55 (K),
bieg na dystansie 3000m poniżej 13'40"(M), 15'30"(K),
uginanie ramion w podporze leżąc przodem "pompki" w sposób nieprzerwany (bez zatrzymania się po komendzie start) minimum 48(M), 30(K),
wiosłowanie na ergometrze 500m poniżej 1'50"(M), 2'(K),
przysiady z piłką lekarską o masie 4kg odbijaną o ścianę w czasie 1' minimum 38(M), 30(K),
"delfinki" z postawy zasadniczej przejście do podporu leżac przodem i powrót do postawy zasadniczej w czasie 1' minimum 22(M), 17(K),
skok w dal z miejsca minimum 2m (M), 1,70m (K),
przejścia przez ścianę o wysokości 1,5m w czasie 1'30" ("pompka", przerzut piłki lekarskiej o masie 6kg, przejście przez ścianę na drugą stronę) minimum 11(M), 7(K),
uginanie ramion na poręczach minimum 10 (M/K)
Na egzaminie spośród powyższych 12 konkurencji odbędzie się 8 wybranych przez prowadzącego egzamin instruktora. Posłużą one jako narzędzie pomagające określić sprawność fizyczną kandydata. Jednocześnie informujemy, że kandydatury osób, które uzyskały wyniki wyższe od wskazanego minimum będą rozpatrywane w pierwszej kolejności.
pływanie stylem dowolnym na dystansie 100m - 2'30' (M/K),
podciąganie się na drążku wysokim (technika siłowa) minimum 9(M), 5(K),
bieg wahadłowy 10x10 poniżej 30.8"(M), 32.3"(K),
skłony tułowia z leżenia tyłem w czasie 2' minimum 65 (M), 55 (K),
bieg na dystansie 3000m poniżej 13'40"(M), 15'30"(K),
uginanie ramion w podporze leżąc przodem "pompki" w sposób nieprzerwany (bez zatrzymania się po komendzie start) minimum 48(M), 30(K),
wiosłowanie na ergometrze 500m poniżej 1'50"(M), 2'(K),
przysiady z piłką lekarską o masie 4kg odbijaną o ścianę w czasie 1' minimum 38(M), 30(K),
"delfinki" z postawy zasadniczej przejście do podporu leżac przodem i powrót do postawy zasadniczej w czasie 1' minimum 22(M), 17(K),
skok w dal z miejsca minimum 2m (M), 1,70m (K),
przejścia przez ścianę o wysokości 1,5m w czasie 1'30" ("pompka", przerzut piłki lekarskiej o masie 6kg, przejście przez ścianę na drugą stronę) minimum 11(M), 7(K),
uginanie ramion na poręczach minimum 10 (M/K)
Na egzaminie spośród powyższych 12 konkurencji odbędzie się 8 wybranych przez prowadzącego egzamin instruktora. Posłużą one jako narzędzie pomagające określić sprawność fizyczną kandydata. Jednocześnie informujemy, że kandydatury osób, które uzyskały wyniki wyższe od wskazanego minimum będą rozpatrywane w pierwszej kolejności.
1
...
Napisał(a)
SoniakmainI to jest konkretna odpowiedź.Sprawdzian fizyczny obejmuje konkurencje:...
...
Napisał(a)
Dodam jeszcze od siebie ze nie zaliczenie testu fizycznego skutkuje zakonczeniem z wynikiem negatywnym, starac mozna sie 3 krotnie, po zdaniu wfu jest rozmowa test psych, i "selekcja"
1
Polecane artykuły