Ból kolana - porady

Witam. Mam problem z kolanem lub z jego mięśniem. Przy kucnięciu kiedy stopą chcę oprzeć się o pośladek czuję ciągnięcie, a czasami kłucie mięśnia czworogłowego przyśrodkowego uda . Kolano wydaje się być trochę niepewne czasami ucieka. Dodatkowo chrupie, przeskakuje mi rzepka gdy zginam w powietrzu kolano. Miałem robione rtg nic nie wykazało. Co to może być?

W tym miejscu boli

hej. Moim zdaniem to tutaj robota Typowa dla fizjoterapeuty. Pewnie przykurcze tutaj są powodem problemu. tak więc rolowanie, rozciąganie, rozbijanie. Wiadomo sam zrobisz kilka rzeczy ale tutaj dobrze by było udać się do dobrego fizjoterapeuty który podpowie w którą stronę iść, jakie ćwiczenia dobrać i jak działać żeby było optymalnie ;)

Niestety nie wiem co to może być. W celu uzyskania odpowiedzi należy wykonać badanie USG, a najlepiej rezonans magnetyczny z opisem (koszt około 600zl). Wtedy otrzymasz jasno napisane co dokładnie dzieje się ze stawem kolanowym i jego okolicą. Jeżeli nie doszło do jakiegoś urazu, to prawdopodobnie wystarczy kilka zabiegów manualnych u fizjoterapeuty i praca własna z rollerem i odpowiednimi ćwiczeniami specjalistycznymi. Jeżeli doszło to uraz, to być może niezbędne będzie wykonanie zabiegu pod tym kątem.

Urazu nie było, raczej to z przeciążenia. Spróbuje tak jak mówicie rozmasować i wzmocnić te mięśnie.

Moze trzeba rozciągnąć porolować jak jest przykurcz i mało się rozciągałeś, jak się rozciągasz to tak jedynie do poczucia bulu i pozostanie w tej pozycji