Choroba, a trening i dieta

Czy w czasie choroby jak się dosc słabo czuje robić cardio czy nie? I zostać dalej na ujemnym bilansie kalorycznym czy wejść na zero?
Jeżeli odpuszczę cardio ( zapotrzebowanie obliczone na 7 dni cardio) to automatycznie mi spada wiec trochę słabo

Jak jesteś chory to tak, możesz zrezygnować z cardio i zwiększyć kaloryczność

Przede wszystkim zależy od tego jaką jest to choroba/uraz. Jak dobrze zdajesz sobie z tego sprawę, nie każda jest taka sama. Przeziębienie przejdzie po 2 dniach, grupa po 7, a z zapaleniem płuc możesz się męczyć przez długi okres. Do każdego przypadku należy podchodzić indywidualnie. Osobiście w sytuacji zwykłego przeziębienia trenuje normalnie. Katar i lekki ból głowy mi nie aż tak nie przeszkadza. W sytuacji dłuższej przerwy, gdy ciężko podnieść się z łóżka, to raczej nie ma mowy o leczeniu kcal. Z reguły jemy jakieś niewielkie ilości na ile jesteśmy w stanie.

Jak jakieś przeziebienie to zrezygnuj z cardio, jedz na tyle ile masz ochotę, przeważnie się nie ma ochoty, jak będzie wysiłek to organizm gorzej bedzie się regenerował