Odruchy wymiotne podczas treningu

Więc tak mój staż na siłowni to 3miesiące od września ale potem po 3miesiącach zrobiłem przerwe przez sprawy prywatne i wróciłem 3tyg temu i więc tak zaczynam z sednem sprawy od 2 tyg mam odruchy wymiotne przez którę muszę przerywać często serie zaznaczę że idę na siłownię 1.30h po zjedzeniu posiłku z tych odruchów wymiotnych raz zwymiotowałem z tego co czytałem zdarza się każdemu tak a może większości a nie każdemu ale nie że ma tak codziennie podczas treningu muszę często przerywać ćwiczenie a wczoraj przerwałem 2 ćwiczenia bo już nie dawałem rady bardzo będę wdzięczny za wszelką pomoc, we wtorek udam się do mojego lekarza ale wolę się poradzić kogoś wcześniej mój lekarz przyjmuje wtorki czwartki ale czwartek mam zajęty bo mam praktyki a musiałbym brać wolne


Zmieniony przez - asotek123 w dniu 2023-03-22 19:56:09

Jedz wcześniej. Proponuję 2,5-3 godziny przed treningiem. Jeśli to nie pomoże, to trzeba szukać dalej.

Sprobuj zrobić dłuższą przerwę między posiłkiem A ćwiczeniami. Jeśli robisz każde ćwiczenie do odciny to zluzuj troche, zostaw zapasu tak na 2-3 ruchy.
Jakaś przedtreningowke bierzesz, albo kawę pijesz przed treningiem?

Kwestia tego z czego wynika ten problem? Czujesz jakaś ciężkość na żołądku? Czy masz na myśli, intensywność treningu na poziomie ponad możliwości Twojego organizmu? W tym drugim przypadku, rzeczywiście wśród osób początkujących, które wykonują trening bardziej pod kątem wytrzymałościowym i nie są na to gotowe, może dojść do obkurczenia ścian żołądka i odruchu wymiotnego. Nie spotkałem się jednak aby miało to miejsce w trakcie treningu siłowego. Sugeruję dłuższy odstęp od posiłku do treningu. Tak żebyś idąc trenować czuł już lekki głód.

za mało informacji, jakie to posiłki jadasz zazwyczaj, co trenujesz, zawsze tak jest, czy raz lepioej raz gorzej,. jakieś suple sosujesz przed treningiem ?