Erekcja i libido - porady

Napiszcie co działa na poprawę erekcji i brak podniecenie. Jak już jest erekcja to szybko opada, nie utrzymuje się.
Interesują Mnie tylko takie suplementy które naprawdę działają. Nie takie na których efekt trzeba czekać kilka miesiecy.

Tonny24

Napiszcie co działa na poprawę erekcji i brak podniecenie. Jak już jest erekcja to szybko opada, nie utrzymuje się.
Interesują Mnie tylko takie suplementy które naprawdę działają. Nie takie na których efekt trzeba czekać kilka miesiecy.

Przede wszystkim należy wykonać badania, które zazwyczaj są zalecane:

testosteron całkowity, testosteron wolny, estradiol, prolaktyna, kortyzol, SHBG, FSH, LH.

Ponadto możesz sobie zbadać glukozę na czczo, hemoglobinę glikowaną oraz insulinę na czczo.
Problemy z gospodarką insulinowo-glukozową mogą powodować zaburzenia erekcji, więc warto byłoby wykluczyć nieprawidłowości.
Jeśli palisz wyroby tytoniowe (papierosy/cygara/cygaretki/fajki drewniane/e-papierosy), to rzuć palenie, poza tym ogranicz alkohol.
Zacznij się porządnie wysypiać śpiąc minimum 7 - 8 godzin na dobę i to w dodatku kładąc się spać koniecznie przed północą, najlepiej między 22, a 23 - nie zarywaj nocek.
Co do suplementów, które mogą się przyczynić nie tylko do poprawy erekcji ale ogólnie do poprawy zdrowia zaliczyć można:

wysokoskoncentrowane kwasy tłuszczowe omega 3 (65% kwasów omega 3 w każdej kapsułce) lub dobrej jakości olej z wątroby rekina, poza tym witamina D3, witamina K2MK7, witamina C, ZMA (magnez, cynk).
Poza tym czytaj to:

https://potreningu.pl/artykuly/mens-boost/13-afrodyzjakow-ktore-podnosza-takze-poziom-testosteronu-6257

https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Sposoby_na_zwiększenie_stężenia_testosteronu-a2777.html

https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Cytrulina_wspomaga_nie_tylko_mięśnie,_ale_i_erekcję-a7653.html

https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/L_cytrulina_na_problemy_z_erekcją-a2631.html



Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2023-05-05 23:41:22

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2023-05-05 23:42:08

Nie ma takich

Warto inwestować w maca?

Faktycznie Flex tutaj dobrze prawi. Niestety nie ma typowo suplementów diety które działają doraźnie i w sposób szybki poprawiają libido czy sprawność seksualna. Maca, tribulus, tongkat Ali, horny goat weed wszystkie te suplementy będą działały w sposób adaptogeny. Czyli trzeba dać im trochę czasu aby mogły popracować w organizmie i ewentualnie poprawić parametry które nie domagają.
Libido to dość złożone zagadnienie, dotyczy hormonów, psychiki i np neuroprzekaźników. Jak dopaminą jest nisko to niestety też się nam nie będzie chciało, taki efekt ma m. In. Stosowanie Nandrolonu

Znajdź przyczynę i ją wyeliminuj. Nie szukaj cud produktów.

Suplementów takich nie ma, a stosowanie nawet leków to tylko chwilowe działanie i maskowanie problemu. Należy znaleźć przyczynę takiego stanu i go wyeliminować, udaj się do lekarza, który zleci odpowiednie badania i/lub przekieruje do odpowiedniego specjalisty, który takie badania zleci, aczkolwiek w praktyce wyglada to tak, że lepiej zrobic jest badania w czasie oczekiwania na wizytę i iść do specjalisty już z gotowymi badaniami, bo na fundusz raz że się naczekasz parę miesięcy, zleci badania i po badaniach na kolejną wizytę znów się wyczekasz, a tak nawet idąc prywatnie już coś może powie zaleci na pierwszej wizycie, a bez badań na pierwszej wizycie tylko Ci powienco masz zbadać i wrócić znów na kolejną prywatną wizytę

Rozumiem puki co i tak zamówiłem L-dopa, maca ekstrakt z apollo hegemon i argininę z ...

Jakie badania zrobić, żeby przygotować dla... Endokrynologa czy urologa?


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-02-09 17:06:39

Możesz spróbować do lekarza w swoim ośrodku zdrowia i po nakreśleniu i jak dobrze pogadasz to na cześć da ci skierowanie, zawsze to trochę taniej wyjdzie. Od lekarza swojego możesz dostać zrobienie:
morfologia, rozmaz i żelazo
glukoza
tsh, t3, t4
mocz i kreatynina
jonogram
lipidogram

Dodatkowo badania które warto żebyś zrobił, ale musisz prywatnie lub dopiero po wizycie u specjalisty (skierowanie na nieodpłatne tylko po wizycie na NFZ)

testosteron całkowity
prolaktyna
estradiol

Pamiętaj o odpowiedniej higienie badań tzn przygotowaniu się do nich. Na stronach laboratoriów masz opisy do jakich badań jak się przygotować. Najbardziej ogólnie to minimum 12h przed bez jedzenia, bez wysiłku fizycznego

Po pierwsze wyeliminować stresory, zadbać i higienę snu, zerezygnować z używek, zacząć się dobrze odżywiać produktami jak najmniej przetworzonymi, ewentualnie jak to po kilku tygodniach nie pomoże można wybrać się na badania jak wyżej w celu weryfikacji czy wszytsko jest tam ok, nieraz przez to ,że zyjemy w pędzie stresie takie rzeczy się dzieją

Przede wszystkim należy skupić się na tym, co może powodować problemy w kierunku braku libido i erekcji, a nie zakrywać problem suplementami. Jeżeli nie wyeliminujesz źródła problemu, to nic nie pomoże. Nawet silne leki. Jedynie chwilowo. To tak jakby zamiast wykąpać się, używać dezodoranty. Trzeba skupić się na źródle problemu. Z reguły jest to złe odżywianie, zbyt wysoki/niski poziom tkanki tłuszczowej, brak lub zbyt wysoka aktywność fizyczna, zbyt duży stres, zbyt mało/sobą jakość snu. Tutaj sugeruję szukać zmian.