rozciaganie w grapplingu

Ostatnio mam troche czasu wolnego wiec pomyslalem ze moglbym sie zaczac rozciagac bo z tym u mnie kiepsko. I teraz mam pytanie czy rozciaganie ma sens w graplingu? Oczywiscie nie myslalem o rozciaganiu typowym dla uderzaczy (przede wszystkim nogi) tylko takie cos w stylu jogi (duzo cwiczen z niej wziete). I teraz czy rozciagniecie jest wazne w graplingu (trenuje judo + sparingi z kumplami z bjj + szkoleniowki) czy lepiej ten czas poswiecic na trening silowy bo z masa i sila tez u mnie nie najlepiej. Trening silowy i tak robie, tylko troche malo.

oczywiscie ze ma sens!
- jesli jestes dobrze rozciagniety bedzie trudniej cie poddac przez wszelkiego rodzaju dzwignie
-bedziesz mogl szybciej wykonywac wszelkie techniki
-no i oczywiscie wylapisze mniej kontuzji podczas walk

jak jestes rozciagniety to trudniej przejsc twoja garde jesli lubisz walczyc garda to juz jest dobry powod do rozciagania zgadzam sie z przedmowca

no w sumie to juz postanowilem ze sie zaczne rozciagac - zmniejsze trening silowy i przeznacze ten czas na rozciaganie

Dlugopis:
mozesz powiedziec jakie cwiczenia wykonujesz? tez interesuje mnie zwiekszenie gibkosci.. coby sie w parterze sprawniej kulac :)

zadnych ksiazek o jodze nie mam, a Ty moze znasz jakies cwiczenia? moze jakis zapasnik sie wypowie, bo tam to sie gną.. :)

pozdro

Przedewszystkim zajrzyj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm 
Do tego robie duzo mostkow
a cwiczenia z jogi ciezko opisac

Ogólna gibkość bardzo Ci się przyda, taka jak z jogi właśnie