domer
Jak długo spożywałeś te 1800 kalorii? Jeżeli był to dłuższy okres, to rzeczywiście ciężko dla układu trawiennego może być wejść od raz na 2700 kalorii. Tak samo z poziomem apetytu. Oczywiście każdy jest inny, więc warto zwrócić na to uwagę.
Jeżeli chodzi o kolację, to nie ma potrzeby jedzenia ciągle twarogu i odżywki białkowej w postaci kazeiny. W 56m czasie możesz zjeść każde inne źródła składników odżywczych. Najlepiej te, na które masz akurat ochotę, a nie zmuszać się do jedynie dwóch źródeł białka.
Jeżeli chodzi o kolację, to nie ma potrzeby jedzenia ciągle twarogu i odżywki białkowej w postaci kazeiny. W 56m czasie możesz zjeść każde inne źródła składników odżywczych. Najlepiej te, na które masz akurat ochotę, a nie zmuszać się do jedynie dwóch źródeł białka.
1
Moderator działu Odżywianie
