Szacuny
2
Napisanych postów
71
Wiek
31 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
2903
Cześć, chciałbym zapytać czy jest sens stosowania Tribulusa (Tribulon black)? Głównie zależy mi na poprawie regeneracji i libido. Zauważyłem też brak porannych erekcji.
Wiek: 29 lat
Staż treningowy: 1 rok
Suplementy: białko, kreatyna na zasadzie - 2/3 tyg biore, potem tydzien przerwy.
Zauważyłem, że jak nie chodzę na siłownie przez tydzień to libido jest całkiem ok - często mi sie chce, natomiast gdy chodzę na siłownie 3x w tyg to libido leci - wtedy sex/masturbacja może raz/max dwa razy na tydzień. Korzystam z planu i diety - jeżeli chodzi o przyrosty to efekty są zadowalające.
Zrobiłem badania:
Prolaktyna - 13,2 ng/ml
DHEA - 426 mikrog/dl
Testosteron 611 ng/dl.
Czy przy takim poziomie testosteronu jest sens brac tribulus (juz kupilem). Czy nie zrobie sobie krzywdy?
Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 07.11.2022 15:16:46
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
Ogólnie dawkowanie wieczorne zalecane jest przede wszystkim z tego względu że tribulus wrzucony Przed pójściem spać może delikatnie wspomagać jakość snu, przekładać się na jego dłuższą fazę snu głębokiego a co za tym idzie również Tutaj możesz poczuć nieco lepszą regenerację. Natomiast jeżeli chodzi o działanie wspomagające libido, Booster testosteronu, działanie jako adaptogen śmiało możesz wrzucić sobie w ciągu dnia. Są również sposoby na to aby wrzucać tribulusa około treningowo z tego co pamiętam
Szacuny
7721
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237848
Dokładnie jestem tego samego zdania co kolega wyżej, poziomu testosteronu niestety nie podniesie więc nie ma co liczyć na to. Ale przykładowo mi takie rzeczy pomagały w regeneracji ja akurat miałem Black devil z hi tec nutrition. I poprawiało mi to jakość snu, więc coś w tym może być, ale libido też leżało tylko że to była końcówka redukcji więc raczej tam ciężko żeby libido szalało xD
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
Witaj Jak podejesz wyniki badan to obok zawsze pisz jakie sa normy dla labo w ktorym robiles badania. bedzie to latwiejsze w ocenie ewentualnych wynikow. czasem normy koga sie nieco roznic. CO do tribulusa jest on adaptogenem, ktory w jakims stopniu pomaga w optymalizacji poziomu hormonow, ma za zadanie nieco wplywnac na jadra, aby produkowaly wiecej testa. Testa masz w plowie normy referencyjnej, wiec tragedii nie ma. DHEA w gornej granicy, prolaktyna tez w gornej, ale miescisz sie jeszcze w normach. Tutaj wazny by byl jeszcze estradiol i progesteron, aby miec komplet badan
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
generalnie to na podniesienie poziomu testosteronu, a szczególnie wystrzelenie jego poziomu na wyżyny to na pewno nie ma co liczyć, jeżeli miałbyś dużo ponizej normy to może lekko by podniosło, ale jak masz w normie to nic takiego nie będzie miało miejsca, choć produkt sam w sobie można stosować. Co do libido to jak sam zauważyłeś w przerwach od treningów masz większą ochotę co związane jest po części z tym, że podczas treningu organizm poddajemy dużym przeciążeniom, które trzeba naprawić i to jest priorytet dla organizmu, a nie prokreacja, natomiast druga kwestia też możę być zbyt duża ilość jednostek trenigowych, słaba regeneracja, sen? jak to wygląda u Ciebie?
Pracuję na delegacjach zagranicznych po 11h dziennie w systemie 2-3 tyg za granica/tydzien wolnego. Nie jest to praca fizyczna - jestem programista PLC, więc przede wszystkim jest to praca umysłowa. Generalnie duża odpowiedzialnosc, dużo stresu.
Jeżeli chodzi o regeneracje i sen to staram się spac 7-8h dziennie, przy czym na delegacji różnie z tym bywa. Czasem męczę się godzinę w łózku zanim zasnę, a i tak każdej nocy budzę sie ok. 3 w nocy do toalety.
Myślalem wlasnie o poprawie jakości tego snu, dlatego tez pytanie czy tribulus mi w tym pomoze? Probowałem ashwagandhy, ale na drugi dzien czułem się po niej fatalnie - strasznie byłem zamulony.
Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 08.11.2022 12:45:10
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
jeżeli chodzi o poprawę regeneracji to największy czynnik tutaj może mieć właśnie sen, czasem sobie nie zdajemy sprawy jak jego poprawa może mieć duży wpływ na jakość życia i różne nasze sfery min. libido. Na początek zanim zaczniesz dorzucać suplementy poczytaj i higienie snu, znajdziesz na forum i na potreningu.pl artykuły o tym, szcególnie jak jesteś programistą to jeżeli jesteś narażony na działanie światła niebieskiego bezpośrednio przed snem może to mieć odzwierciedlenie w jego jakości, więc zwróć na to uwagę i wprowadź zmiany
Szacuny
2
Napisanych postów
71
Wiek
31 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
2903
Dzięki wielkie za rady. Właśnie co do higieny snu - staram się robić to wszystko, co jest opisane w artykułach. Również medytuję przed snem, ale mimo wszystko się przebudzam raz/dwa razy w nocy (o czym wiem). Spróbuję tego tribilusa i zobaczę. Ewentualnie z tego co czytałem to ZMA jeszcze jest dobre z melatoniną, tak?