SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z redukcja, żarcie, doping, pomocy.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1193

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94868 Napisanych postów 364861 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670290
25 na czczo I w ok 4 dniu wrzucasz jakas godz przed badaniem całość na czczo i robisz badanie ft3 i wrzucasz wynik i pod ten wynik się ew skoryguje dawke
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2194
Chłop 94kg wagi i twoje zero kaloryczne to 2600? sprawdz sobie to jeszcze na spokojnie bo najlepiej startować z redukcją z jak najmniejszego deficytu pózniej jak jakiś zastój to na spokojnie co 100 kcal będziesz sobie ucinał albo coś aktywności dorzucał ja jak miałem 94 kg wagi to mi ładnie szła redukcja na 2800 kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 346 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4159
Zacząłem od 2500kcal waga przez półtora miesiąca może zleciało 1.5kg, nie powiem ze nic nie zleciało, ale od kilku tygodni jest lipa. Miałem dosyć długi czas że treningi robiłem ale jadłem wszystko gdzie wychodziło mi spokojnie ponad 3k kcal do tego codziennie piłem że 2 browary i waga stała tak samo w miejscu jak tera Sam czasami się zastanawiam jak to jest kvhwa możliwe. Do środy ogarnę novo i zgłoszę się tutaj jeszcze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 988 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12422
Może trzeba e2 obniżyć bardziej prolaktyna w normie masz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 346 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4159
lodzianin1
25 na czczo I w ok 4 dniu wrzucasz jakas godz przed badaniem całość na czczo i robisz badanie ft3 i wrzucasz wynik i pod ten wynik się ew skoryguje dawke



Będę bral novo apteke (to mam pewne), w takim razie jedna tabse ? Będzie ok czy brać 2 albo 1 i 1/4


Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2022-10-02 17:32:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3785 Napisanych postów 18463 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205627
Jaka dawka novo 75 czy 100?

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 346 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4159
Aleks
Jaka dawka novo 75 czy 100?


100/20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3785 Napisanych postów 18463 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205627
Zacznij od 1 tbl i po 2-3 tygodniach badania.

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 448 Napisanych postów 1785 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30878
Ja sie nie dziwie ze redu nie idze.Od razu bym wywalił z diety nabiał,dał maks 200g wegli i stopniowo zmniejszał aż do 150g.Dal więcej białka.Na redu musisz mieć delikatne uczucie głodu wtedy jest dobrze.Kolejno z 2 razy cardio na tydzień to slabo to widzę.Ja bym poszedł tym torem ,a potem jak nie da rady myślał o tarczycowych.Ja z doświadczenia na nabiale i powyżej 200g wegli też miałem ciężej z redukcja kolejno bez 5x cardio na tydzien efekty byly duzo wolniejsze


Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2022-10-03 11:21:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 346 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4159
_GANGSTA_
Ja sie nie dziwie ze redu nie idze.Od razu bym wywalił z diety nabiał,dał maks 200g wegli i stopniowo zmniejszał aż do 150g.Dal więcej białka.Na redu musisz mieć delikatne uczucie głodu wtedy jest dobrze.Kolejno z 2 razy cardio na tydzień to slabo to widzę.Ja bym poszedł tym torem ,a potem jak nie da rady myślał o tarczycowych.Ja z doświadczenia na nabiale i powyżej 200g wegli też miałem ciężej z redukcja kolejno bez 5x cardio na tydzien efekty byly duzo wolniejsze




Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2022-10-03 11:21:19


Wegle zmniejszyłem od 4 dni do 150-170g, białko zwiększyłem do 2.5g tłuszcze też w górę i cardio od dzisiaj dam chociaż te 3x35min.

Nabiałem dobrze mi się nabija białko. Jak zjem dużo mięsa (indyk, kura) to siedzi mi na kichach mimo supli na trawienie. 400g to max to zjem z mięsa. Czym więc nabijać resztę? Prochem też tak średnio, na redukcji jednak wolę coś zjeść

A ssanie mam, staram się robić dłuższe przerwy między żarciem i tak.

Zmieniony przez - OSTR_MEDYK w dniu 2022-10-03 13:56:44
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mała porada na cyklu.

Następny temat

Prywatne trt?

WHEY premium