Potrzebna pomoc

W sumie masz z tym rację. Dziękuję ślicznie za pomoc. Tylko jeszcze chciałbym się dowiedzieć jak z tą tabata, w sensie tabate robić przed obwodem czy tez np tabata rano i za pare godzin obwod? I ile powinna trwać walka z cieniem? Ja robiłem po 15 minut.

Tabata to kwestia czasu. Jeśli masz czas robić tabatę rano a obwód parę godzin po to jest to lepsze rozwiązanie. Tylko czy zdążysz się zregenerować? Nie sztuką jest mieć przeładowany plan. Wpadniesz w apatię i nie będzie Ci się chciało ćwiczyć.
Walka z cieniem powinna trwać nie dłużej niż 3 minuty. Potem rób 1 minutę przerwy i kolejne 3 minuty.

Hej. Mogloby byc ciezko zrobic tabate i nadtepnie od razu obwod, tez mi sie wydaje,ze lepiej to robic w dluzszych odstepach czasowych. No i właśnie zobaczymy jak będzie z regeneracja i czasem. Zacznę po prostu takim planem i po 1-2 Tyg sam będę najlepiej wiedzial czy mi to odpowiada czy tez zmniejszyć częstotliwość.
Dobrze czyli 3min walki 1 min przerwy i to.np x5?

Sebadak12

Dobrze czyli 3min walki 1 min przerwy i to.np x5?

Nie musi być 5. Zacznij od 3. Ważne jest aby nie dopadało Cię znużenie zbyt dużą objętością treningową. Lepiej za mało niż za dużo

W sumie rzeczywiście. Jak będzie trzeba to się dołoży. Dobra trzeba zaznac tym planem i zobaczymy jak to będzie w praktyce. Dziękuję Wam