Pite(r) - łydki Ci pourywam :)

hans to Ci dobrze.

Tomek

Panie i Panowie po treningu na łydki rozciągnijcie je tak 2, 3 razy - pomaga. Stopa do siebi w siadzie noga wyprostowana.

Tomek

ja wiem czy dobrze ? chciałbyś katować swoje łydki jak ja 3x w tygodniu 10x20x100kg ? he? bo mi się nudzi! może lepszy byłby jeden w tygodniu ale tak z 20serii bo po 10 nieczuję się zmęczony

ej a może ktośby podał ten trening na łydki, nigdzie go nie moge znaleźć....


webmaster

No wlasnie, tez chcialbym go sprobowac. Pite(r) - co to za trening?

Pozdrawiam,
Paul.

Ok, juz znalazlem w archiwum i jutro go sprobuje! Kukix - "trening łydek z Muscle"

Pozdrawiam,
Paul.

ok ja też jużznalazłem, ale dla przypomnienia dla innych forumowiczów, codzi o to, że:

bieżesz cięzar, z ktrym robisz 20 powt., i robisz z nim około 75 powt. (oczywiście z przerwami pomiędzy nimi, ale nie więcej niz 10 sekund,(aż łydki przestanąpalić...))

webmaster

ok ja też jużznalazłem, ale dla przypomnienia dla innych forumowiczów, codzi o to, że:

bieżesz cięzar, z ktrym robisz 20 powt., i robisz z nim około 75 powt. (oczywiście z przerwami pomiędzy nimi, ale nie więcej niz 10 sekund,(aż łydki przestanąpalić...)).

webmaster

czy dostal bym ten trening na lydki:] albo link do niego:] z gory dzieki:]

co Ty ****a sam do siebie muwisz??