doomerredeemed
Cześć. Wracam tu po prawie 10 miesiącach. Od tamtego czasu udało się dobić do 80 kg i chyba nadszedł czas redukcji. Co o tym sądzicie? Ile udało się zrobić?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
18
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Waga widać, że wzrosła. Pytanie czy nadwyżka nie była za duża, bądź też okres masowy był zbyt długi. Bo trochę Cię podlało
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35333
Napisanych postów
27784
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288262
Trochę podlało ale widać zę sylwetka jednak zyskała jakościowo i tego mieśnia coś tam zbudowałeś jednak teraz trzeba to redukować więc ogarnij sobie na nowo poprawne zero kaloryczne , daj deficyt i rób swoje ale nie spiesz się żebyś nie poleciał w jakieś głodówki .. Przynajmniej sam na sobie się przekonałeś że budowanie masy miesniowej to nie takie byle co i nie taki szybki proces jak to niektórzy myślą ,sam miałes ambitny aczkolwiek nierealny cel na czerwiec .Kształtowanie sylwetki to praca na lata :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
18
monkey22Trochę podlało ale widać zę sylwetka jednak zyskała jakościowo i tego mieśnia coś tam zbudowałeś jednak teraz trzeba to redukować więc ogarnij sobie na nowo poprawne zero kaloryczne , daj deficyt i rób swoje ale nie spiesz się żebyś nie poleciał w jakieś głodówki .. Przynajmniej sam na sobie się przekonałeś że budowanie masy miesniowej to nie takie byle co i nie taki szybki proces jak to niektórzy myślą ,sam miałes ambitny aczkolwiek nierealny cel na czerwiec .Kształtowanie sylwetki to praca na lata :)
Czy mogę przejść na redukcję bez żadnego okresu przejściowego? Mam co do tego spore wątpliwości, bo przez ostatnie 4 miesiące jechałem na diecie 3800 kcal i waga i tak bardzo powoli szła w górę. Moje zero kaloryczne to niby jakieś 2800 kcal przy tym planie treningowym, w co nie chce mi się za bardzo wierzyć. Może najpierw spróbować zejść do 3300 kcal i zobaczyć jak zachowuje się waga i gdyby nie spadała to dopiero później obniżyć?
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
208
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2827
Sadelka przybyło zbyt dużo widać po bokach tłuściutko
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
