[BLOG] about30, redukcja około 30 kg

43 km rowerem w terenie.

Miska ok. 2400, polędwiczki.










Zmieniony przez - about30 w dniu 2022-09-04 21:39:29

Miska ok. 2400 kcal.
Trening.
Miska i foto mojego ulubionego wydania jajecznicy, czyli jajka wbite w krajowe rozgotowane malinówki.
















Zmieniony przez - about30 w dniu 2022-09-05 19:27:48

Miska hurtem, bo jedzona byle zjeść i zagrało. Generalnie wczoraj i dzisiaj czułam się przejedzona.
I nie mam siły, głowa boli - albo mnie coś rozbiera, albo... nie wiem.
Pół dnia przespałam ;) Nie miałam ochoty nic gotować.




Zmieniony przez - about30 w dniu 2022-09-06 23:43:48

Dzisiaj samopoczucie o niebo lepsze :)

Tak mnie ciągnie do wolnych, że szkoda gadać. Maszyny to jednak straszna nuda.
Stałam nad ławeczką i walczyłam z myślami, spróbować, czy nie ;)
Następnym razem spróbuję wyciskania na skosie dodatnim, żeby nie obciążać lędźwiowego, pewnie to jest lepszy pomysł.

Miska, trening, obiad.








Zmieniony przez - about30 w dniu 2022-09-07 21:37:50

Nie miałam czasu na aero, więc była skakanka - kalekie jeszcze, ale powiedzmy, że interwały.
11: 30 sek. praca / 20 sek. odpoczynek. Na 12tym poległam, ale docelowo powalczę o 25. Muszę tylko znaleźć miejsce, bo w mieszkaniu się nie dało i wylądowałam na balkonie, a tam z kolei trochę za wąsko. Pewnie skończy się na garażu podziemnym.
Myślę, że czasem będzie skakanka właśnie, a czasem aero, zależnie jak mi się czas będzie układał. Od przyszłego tygodnia we wtorki na pewno wchodzi basen.

Miska.






Zmieniony przez - about30 w dniu 2022-09-08 19:13:10

Trening, miska.





Faszerowana cukinia. Sernik z białkiem biała czekolada.






Zmieniony przez - about30 w dniu 2022-09-09 22:54:30

Jedzonko klasa wyglada
A jaka ty masz suwnice na nogi? To obciazenie co dopisujesz to dodatkowo do wagi samej suwnicy? Akurat na takiej suwnicy to mozna sporo zaladowac i nie czuc ze jest jakos ciezko, ze 100kg to lekko bys machala.

madzia tak, to waga samych talerzy. Na razie to mi ciężko zdjąć 25 po kimś (niestety chłopaki nie nauczone ;) posprzątać po sobie) lub założyć, zważywszy na ból w barkach, problemy z lędźwiowym i słaby brzuch ;) Ale na spokojnie i będzie więcej.
Najważniejsze teraz dla mnie to wzmocnić core i nie napytać sobie jakiejś nowej biedy ;)
Te 50 to dla mnie wcale nie tak mało - ja 5 lat praktycznie nie widziałam siłowni (o ile nie dłużej, odliczając kilkudniowe zrywy) ;) Mimo takich obciążeń, po środzie wreszcie poczułam jakiś lekki DOMS, bo po zeszłotygodniowym "fikaniu" miałam wrażenie, że sobie macham robiąc jedynie wiatr ;)
A tak jest DOMS - jest radość ;) :D

Weekend u rodziny na zaległe urodziny. Miska niepoliczalna, ale czysta.
Z aktywności, jedynie dwie ucieczki przed ulewą ;)

Trening


Miska


Makaron z pleśniowym, żurawiną i nerkowcami



Zmieniony przez - about30 w dniu 2022-09-12 23:20:34