"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźrarytas1Spokojnie bez badań testosteronu możesz zdiagnozować prawidłowy poziom testosteronu Masz libido? , poranne wzwody?,energiczność? , chęć do treningów?, działania? , regenerację? jeśli tak to poziom teścia jest ok
No mam to wszystko, dzień przerwy w tygodniu to raczej z rozsądku robię a nie z konieczności a pod wieczór już mnie nosi. FBW 4-5 razy w tygodniu, do tego kilka cardio w tym HIIT.
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
http://www.takeflightfitness.com/what-are-optimal-testosterone-levels
czyli mam co najmniej 1100 ng/dl he he
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
Budowa masy miensiowej w tym wieku bedzie juz mocno ograniczona i wynikac to bedzie nie tylko z niedoborow hormonalnych. W tym wieku po prostu spada juz tez tzw bilans azotowy, tkory mozemy podciagnac wieksza podaza bialka. Jednak nie liczylbym na to, ze majac 52 lata bedziesz mial tescia w granicach 1100... Chyba, ze jestes ewenementem i faktycznie twoj uklad hormonalny nadal pracuje na wysokich obrotach.
Niesttey bojac sie igly nie bedziesz w stanie wyciagnac tutaj bardziej sensownych wnioskow co do stanu zdrowia.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
W twoim wieku tutaj przede wszystkim trzeba zadbać o dietę o to aby ilość białka w diecie była wystarczająca aby utrzymać faktycznie wysoki bilans azotowy dodatni w ciągu dnia. Nierzadko tutaj stosuje się również diety na poziomie 3 g białka na 1 kg masy ciała gdyż osoby w twoim wieku nieco słabiej reagują już na podaż protein
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
A Wiadomo jest że im niższy poziom testosteronu tym trudniej będzie utrzymać masę mięśniową i niestety jest to niepodważalny fakt. Będąc w twoim wieku można tutaj zacząć poważnie zastanawiać się o terapii zastępczej testosteronem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
TomQ-MAGWiesz w pewnym stopniu na pewno jest to możliwe jednak pytanie Czy budowa masy mięśniowej będzie oznaczała odbudowę tego co utraciłeś podczas redukcji czy też masz na myśli tutaj zdobywanie nowych mięśni i ich utrzymanie.
W twoim wieku tutaj przede wszystkim trzeba zadbać o dietę o to aby ilość białka w diecie była wystarczająca aby utrzymać faktycznie wysoki bilans azotowy dodatni w ciągu dnia. Nierzadko tutaj stosuje się również diety na poziomie 3 g białka na 1 kg masy ciała gdyż osoby w twoim wieku nieco słabiej reagują już na podaż protein
Na redukcjach utrzymuję siłę więc pewnie i masę, jem sporo leucyny, polecam każdemu. I po mniej lub bardziej spieprzonej redukcji notuję z czasem większe osiągi.
Białko fajna rzecz ale też niestety tuczy. Więcej białka to mniej tłuszczu lub ww żeby zachować kaloryczność. A po ww dobrze się czuję, tłuszcz wiadomo - testosteron a niedawno słuchałem, że to bzdura że eskimosi żyją najdłużej bo nie spożywają węglowodanów. Podobno żyją NAJKRÓCEJ.
Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-08-31 15:54:18
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
TomQ-MAGBędąc w twoim wieku można tutaj zacząć poważnie zastanawiać się o terapii zastępczej testosteronem
Wczoraj czytałem o tym i niby fajna to rzecz taki żel testosteronowy ale jednak są skutki uboczne terapii testosteronem. Na razie tego nie potrzebuję, progresuję minimalnie ale progresuję co w moim wieku i po kilku latach regularnych treningów uważam za sukces. Zresztą nie o to chodzi, mięśni trochę mam, zwracam tym uwagę na ulicy. Chodzi o samopoczucie, jeszcze nie jest najgorzej.
Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-08-31 17:58:57
"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."
pytanie czy w Twoim wieku beda wieksze skutki uboczne niedoborow, czy stosownaia testosteornu w ramach TRT...
pokusilbym sie tutaj o stwierdzenie, ze niedobory beda grozniejsze dla zdrowia.
polecam tez artykuly
https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Dieta,_trening_i_testosteron_„po_czterdziestce”-a2875.html
https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/hCG,_testosteron_i_terapia_zastępcza__fakty_i_mity-a4285.html
https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mitów/Testosteron_powoduje_raka_prostaty_!-a1001.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]