Tkanka tłuszczowa, czy nadmiar skóry?

Witam, udało mi się zrzucić w około rok na razie 10 kg (waga startowa 99 kg). Początkowo moją główną aktywnością fizyczną był rower. A od dwóch tygodniu skupiłem się na treningu siłowym FBW. Zauważyłem, że mój brzuch stał się miękki, galaretowaty i jakby powstał nadmiar skóry co widać na zdjęciach. Moim planem jest dalsze odchudzanie do ok. 77kg (trening FBW i skakanka. Jednakże chciałbym podejść do tego mądrzę, by jak najbardziej minimalizować ryzyko powstawania coraz większego nadmiaru skóry na brzuchu. Związku z tym chciałbym się zapytać czy ten nadmiar skóry na moim brzuchu da się zatrzymać treningiem, dietą i odpowiednią suplementacją czy nastawiać się na wizytę chirurgiczną? Pozdrawiam

Tylko tam nie widać nadmiaru skóry a nadmiar tłuszczu . Jeszcze trochę roboty przed Tobą

Przecież tu niema zandego nadmiaru skóry tylko bardzo dużo tkanki tłuszczowej o czym świadczy grubość fałdy brzusznej na zdjęciu.
Jeśli będziesz zrzucał mądrze i stopniowo normalnym tempem to jest dużo prawdopodobieństwo że nie będziesz miał nadmiaru skóry po zakończonej redukcji zważywszy na to że nie jestes jakoś mega otyły


Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2022-08-27 14:26:49

Siemanko no tutaj już widzę że dokładnie Wszystko wytłumaczone tutaj właśnie nie masz nadmiaru skóry tylko dużo po prostu tkanki tłuszczowej tak ci się wydaje tak więc nie pozostaje nic innego jak redukować dalej no i patrzeć co się dzieje z tą skórą ale obstawiam że większość się naciągnie jeżeli tylko poziom tkanki tłuszczowej spadnie

Realistycznie i bezczelnie mówiąc u Ciebie to nadmiar tkanki tłuszczowej, a nie nadmiar skóry. Jeszcze długa droga przed Tobą aby się tego pozbyć, rozegraj to mądrze i na spokojnie to jak zejdziesz nisko z tkanka tłuszczową to skóra nie będzie obwisła. Teraz jak dodałeś trening siłowy to waga nie będzie jedynym wyznacznikiem, bo jak jesteś początkujący to jesteś wstanie nabierać także masy mięśniowej. Warto dodać takze jako punkt odniesienia obwody tj - pas, talia, udo, klatka i biceps ;)

Witaj.
Ogólnie sytuacja może wyglądać tak że w pierwszej kolejności pozbyłeś się tłuszczu wisceralnego czyli tego który zalegał wewnątrz brzucha wewnątrz poszczególnych narządów wewnętrznych gdzie otaczał między innymi nerki czy wątrobę a teraz przyjdzie ta trudniejsza część przed tobą czyli pozbycie się tego tłuszczu Który zalega pod tkanką skórna.
Druga sprawa to tempo w jakim straciłeś 10 kg jest bardzo dobre, optymalne, więc tutaj Istnieje też dużo mniejsze ryzyko że zostanie Ci spory fałd skórny.

Dziękuję Panowie za odpowiedź :)

Nie ulega wątpliwości, że poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie jest wysoki i nie nadmiar skóry jest tutaj problemem. Jeżeli jednak zredukowałeś już dość sporo kilogramów, a przed Tobą drugie tyle, jak nie więcej, to trzyma liczyć się z tym, że nadmiar skóry na brzuchu może zostać i psuć finalny efekt. Z tego też względu sugeruję skupić się na dobrze dobranej diecie i treningu siłowym. Nie może to być głodówka, która spowoduje znaczne spadki masy ciała. Redukcję należy zaplanować w dłużej perspektywie.