Szacuny
4
Napisanych postów
1383
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20705
Nie wiem jak można zjeść 400g płatków?!
Jak to dziadostwo zalejesz wodą to tak napuchnie, że chyba ze 2 kg żarcia w sumie będzie z tego! A berbeć i sranie pewnie niezłe po takiej dawce
Szacuny
62
Napisanych postów
6045
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
40153
to teraz ja tak w skrocie:
1) platki owsiane 100-125g, banan lub rodzynki, ser chudy 150g
2) chleb 200g piers z indyka-poledwica 100-150g
3) ryz (kasza) 100g, piers z kurczaka 150-200g
4) carbo 70g
5) ryz (kasza) 100g, piers z kurczaka 150-200g
6) ryz (makaron), ser chudy 150-200g
7) tunczyk 140g
to taka dietka ledwo, ledwo (tzn na dni szkolne), w wolniejsze dni, tj. piatek-niedziela dochodzi cos w stylu
ryz 100+piers kurczaka 200g
Szacuny
1
Napisanych postów
1070
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
8248
No to moze ja tez cos napisze, prosze o ew. rady i sugestie.
1. 500ml mleka + 150gr płatków owsianych , kukurydzianych lub musli, czasami makaron na mleku.
2. 2 serki wiejskie (300-400g) + 2 kanapki z wedliną
3. 125gr ryżu + 200gr piersi z kurczaka.
4. 125gr ryżu + 4 cale jajka , to wszystko smazone na teflonie z odrobina oliwy z oliwek, wychodzi jajecznica z ryzem do tego pomidory.
5. 2 serki wiejskie + 150gr pieczywa.
w miedzy czasie owoce, do posilkow warzywa i surowki , no i jakies 3-4 litry wody dziennie.
"I`d better die like a man, than live like a coward..."
Szacuny
62
Napisanych postów
6045
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
40153
dodaj troszke bialka do 4) posilku-np. jakas wolowinka chuda, by bylo 35-40g bialka, nastepnie dodaj kolejny posilek podobny do 3) i na koniec czyli na szosty posilek lepiej nie jesc serkow na noc, a np. odzywke bialkowa lub puszke tunczyka w wodze, ale ostatni posilek to tylko mala poprawka