Wyciskanie odwaznika 17,5kg na ilosc powtorzen

kupilem przeciw bolowo doreta,bo boli i nadgarstek i kregoslup i zebra

To raczej nie o ten rodzaj bólu chodzi

Zdecydowanie nie o ten rodzaj bólu :P może lepiej udać się do jakiegoś fizjoterapełty. Myślę że kręgosłup i zebra nie bolą Cię od samego odważnika ale nadgarstek lepiej sprawdzić. Zawody o pietruchę a przypadkiem dobijesz nadgarstek i moze z wyciskaniem też mogą być problemy

37 dzisiaj,nie wiem czy dobrze robie ze 2 razy w tygodniu robie odwaznik?Lepiej by bylo chyba raz?Nie zrobie 50 przez tak krotki czas

Jak czujesz triceps czy przód barku to możesz spróbować raz w tygodniu ale nie wydaje mi się żeby to pomagało. Do 50 jeszcze 13 powtórzeń więc przy odrobinie samozaparcia dasz radę :)


Zmieniony przez - Edmondson w dniu 2022-05-23 12:29:46

42 rprgresjest,ale chyba bedie bede

Spoko progres, z ciekawości machlem wczoraj 18 kg i siadło 50 w sumie to 49 bo ten 50 to już tak na trzęsącej się ręce byl. Dawno nie bawiłem się w takie rzeczy, jeśli już to wyciskalem cięższe odwazniki stojąc i to niezbyt często. Spodobało mi się wplote to w plan

Dzisiaj robilem odwaznik na pczatuu....51 razy

Spoko wynik, przed zawodami zrób sobie trochę wolnego i 60 pewnie siądzie

no moj sTARY REKORD 60