Stres jak sobie poradzic

Witam od jakiegos czasu mam takie dni ,że cały czas czuje sie jakby zestresowany niepokój niekiedy trzyma mnie cały dzień i jestem praktycznie wyłączony
cały dzień co może być powodem ?? dodam że mam 17 lat

Ja też stresuję się i w takich chwilach wsiadam na ok. 10 min na rower stacjonarny ale równie dobrze mógłbym zamiast tego spacerować po mieszkaniu albo po schodach. Pomaga to na długo i zdrowe jest.

Co może być powodem stresu u Ciebie to Ty już sam powinienes sobie na to pytanie odpowiedzieć a nie my ;) Może szkoła, może jakieś egzaminy, może dużo obowiązków z których nie potrafisz się ogarnąć i cały czas masz w głowie że jeszcze coś masz do zrobienia a nie masz czasu albo ochoty na to i sobie odpuszczasz? Nikt Ci tak naprawdę nie odpowie na to pytanie tylko Ty sam ;)

W tym rzecz ze nie ma powodu czy moze przedtreningowki z gerą daja taki efekt uboczny ? i naduzywanie kofeiny

może to tez być przyczyna, ciągłe pobudzenie, układ nerwowy daje sie we znaki. może odstaw na jakiś czas stymulanty, nie wiem dwa może cztery tygodnie, niech się trochę organizm oczyści z tego wszystkiego, nie wiem jak długo też stosujesz bo wiesz to tez często jest błędne koło, później nie klepie to większa dawka i tak w kółko a ten układ nerwowy serio jest wyeksploatowany ;)

Odstawienie stymulantów na pewno załagodzi sam stres, nawet, jeżeli co innego jest przyczyną. Przynajmniej nie będziesz dodawał "oliwy do ognia"

Jak nie pomoże to co koledzy radzą to zostaje wizyta u psychologa, psychiatry bo są to objawy nerwicy, wiem coś o tym

czy stwierdzona nadpobudliwość może mieć z tym cos wspólnego ?

Zrób tak jak koledzy piszą, odstaw na jakiś czas stymulanty, ogranicz kawę, jedna, dwie na dzień spokojnie wystarczą jak to nie pomoże to skożystał bym z porady psychologa, psychiatry, możesz być też uczulony na kofeinę i to powoduje takie objawy

Polecam konkretny trening ale taki gdzie wyciniesz z siebie maks a tym samym pozbędziesz się stresu zamienisz na pozytywne zmęczenie po treningu

Apolloxx

W tym rzecz ze nie ma powodu czy moze przedtreningowki z gerą daja taki efekt uboczny ? i naduzywanie kofeiny

oczywiście, że tak. W tej kwestii spora ilość stymulantów może mieć wpływ na układ dopaminergicznym czyli na treningu jest fajnie, ale potem musi być kompesacja i efekt odwrotny. Zadaj sobie pytanie czy warto brać takie rzeczy, to nie są cukierki

Dla mnie najlepsze na stres jest bieganie ;), książka, muzyka