Ból łydek podczas biegania lub szybkiego chodzenia

Od pewnego czasu podczas biegania, ale też szybkiego chodzenia, towarzyszy mi ból łydek. Z pewnością mogę powiedzieć, że absolutnie nie przesadziłem z aktywnością fizyczną, a wręcz przeciwnie - ostatnio moja aktywność fizyczna była bardzo znikoma, dużo siedziałem. Co zrobić, by ten niezręczny ból ustąpił? Czy przyczyną tych bólów może być długotrwały, siedzący tryb życia?

masz jakieś badania?
bierzesz jakieś leki?
ile ważysz i jaki masz procent bf%

Siemanko, długotrwały siedzący tryb życia to raczej nie, bo czlowiek to taka maszyna że i tak wykorzystuje ten aparat ruchu. Tutaj przyczyn może być wiele, może nadmiar elektrolitów gdzieś organizm zatrzymuje, (sód potas do przebadania). Kolejna sprawa to wlasnie nadciśnienie, może tutaj coś, nawet sam styl chodzenia może się do tego przyczynić, kurcze no zmiennych jest tyle że ciężko coś doradzić bo takim opisie.

Z reguły pewnego rodzaju "spompowanie", czy "słabość" mięśni łydek w trakcie chodzenia, a w szczególności biegania wynika z dwóch powodów. Pierwszym z nich jest nieodpowiednie dostosowanie butów. Być może są nowe, zbyt małe, zbyt mocno je sznurujesz, itp. Sugeruję zmienić dotychczasowe buty na inne i sprawdzić jak zareagują łydki.

Druga sprawa to pospinane mięśnie i tutaj można być pewnym, że tak również jest u Ciebie. Mało kto dba o regularne rolowanie i rozciąganie mięśni. Nie tylko łydek, w całego ciała.

https://www.sfd.pl/art/Trening/Co_daje_rolowanie_mięśni,_czy_warto_rolować_się_-a5020.html

Miesiąc pracy holistycznej nad całym ciałem i powinno być ok.