Mój pierwszy maraton - dieta, treing, przygotowanie, regeneracja

Witam,

Od kilku miesięcy przygotowuje się do pierwszego w moim życiu maratonu ;)
Za bieganiem nie przepadam wiec tym bardziej będzie to dla mnie nie lada wyzwanie :)

Nagrałem krotki film gdzie pokazuje i mowie jak się do niego przygotowuje - plan treningowy (metoda 80/20), dieta (keto i IF) ale jest tez trochę regeneracji (np spacerki w szortach zimą :)

Mam nadzieje ze uda mi się go ukończyć - trzymajcie kciuki!






:)

Zrobiłem to :)