Stagnacja,brak postepow :(

Witam !!!

mam maly problem mianowicie od kilku miechow nic nie idzie mi masa ani kg. jak sie waze z rana to ciagle waze tyle samo od kilku miechow. Kupilem sobie juz nawet krete jestem wlasnie w trakcie cyklu do konca zostaly mi jeszcze ok 2 tyg. ale waga nadal stoi-zero postepow. Moze sila troche wzrosla ale na masie i obwodach nic sie nie ruszylo. Co jest nie tak ? Aha napisze ze mam diete masowa dobra dotego zmienilem nawet trening na HST ale jak masa nie szla tak nie idzie :(

moze sie przetrenowales

a miales regeneracje miesni?moze je przetrenowles?

mialem regeneracje po kazdym cyklu. Jechalem cyklicznym wiec wszystko ok a kiedy cykliczny sie skonczyl tzn. "urwał" przeszedlem na HST

skoro masz diete i porzadny trening to zdecydowanie mozesz byc przetrenowany.
zrób pare dni przerwy

nie moge zrobic przerwy poniewaz biore kretke jeszcze przez 3 tyg czyli do skonczenia cyklu HST. Po tym cyklu jest 9 dni wolne bez silki wiec w tedy zrobie ale nie sadze zeby to cos dalo poniewaz ten trening HST jest bardzo lekkim treningiem trwa ok 30 min tylko i ogolnie pelen lajcik taki

tu masz wszystko na ten temat:https://www.sfd.pl/temat67955/ 

dzieki, jany art tylko ze ja to wszystko wiem i dalej masa nie idzie... Hmm no nic jakos mysle ze dam rade moze zrobie cylk z v12 to wtedy mnie troche ruszy

tylko nie bierz sie za koxy

Dokladnie ten sam problem:(. Niby dieta, trening, regeneracja na dosyc wysokim poziomiie a postepow 0. Inni bardziej wszystko olewaja i jakos rosna. Czy ktorys z Was pokonal kiedys taki problem bez siegania po koksy? Mam na mysli sytuacje w ktorej postepow miesiacami brak mimo dbania o diete, dobrych treningow, mimo ogolnie dobrego systemu treningowego i nagle okazuje sie ze wszystko zmienilo np. przestawienie posilkow, zwiekszeniie kalorii czy zamiana jakichs cwiczen? Czy takie szczegoly rzeczywiscie moga wszystko zmienic i nagle zaczniemy robic dobre postepy? Moze znacie jakies historie z przezwyciezeniem opornej masy ktore podbuduja takich jak ja:)

colloseum

nie moge zrobic przerwy poniewaz biore kretke jeszcze przez 3 tyg czyli do skonczenia cyklu HST. Po tym cyklu jest 9 dni wolne bez silki wiec w tedy zrobie ale nie sadze zeby to cos dalo poniewaz ten trening HST jest bardzo lekkim treningiem trwa ok 30 min tylko i ogolnie pelen lajcik taki

Jak chcesz mieć efekty skoro jest to krótki i lekki trening? Jak masz diete masową i wszystko dopięte to przejdź na split, duże ciężary, mniej powtórzeń i ogolnie musi byc hardkor, jeżeli chcesz mieć postępy, a nie jakiś tam lajtowy trening jak to napisałeś.