stagnacja a kreta?

witam
jezeli ktos bierze spore ilosci krety ponad 2 cykle.Do tej pory byly ładne przyrosty ale od jakiegos czasu nic nie wchodzi jest to wina braku przerwy?

tak...
2 cykle bez przerwy?? jak długie??
powodem może być nieodpowiednia dieta, trening

po 60 dni cykl i caly czas kreta dieta byla i jest moze nie idealna ale jest trening dobry bo dawaj efekty a teraz stoje w miejscu

jesli wziełes 2 cykle bez przerwy lub z bardzo krótka przerwa to napewno tego wina, kreatyne lepiej brac w cyklach niz pbez przerwy, ok 6 tyg to optimum i potem 6 - 8 tyg przerwy i mozna znow wtedy sa dobre rezultaty

ok tak wiec odkladam krete a zapinam miche a jak z intensywnoscia cwiczen zmienic na mniejsza?

mozesz troche zmniejszyc intensywnosc ale to nie zawsze jest konieczne kreatyna az takie kopa na treningu nie daje zeby po jej odstawieniu trzeba bylo jakos drastycznie zmniejszac intensywnosc treningu, musisz patrzec jak reaguje twoj organizm , jesli beda oznaki przetrenowania wtedy zmniejesz intensywnosc jak bedzie git to nie trzeba

micha ważna
możesz zrobic ygodniową przerwę od treningów

ok

Przerwa, Odpowiednia Dieta , ZMA BCAA na lepsza Regeneracje.

I Może przerwa ale pamiętaj że jednak dochodzi sie do pewnego momentu szybko poźniej wszsytko zwalnia każde kilo każdy centymetr to jest Walka , Czekanie , Efekt Przyjdzie. Dużo kasy Wydanej na suple, jedzenie powoli powli taki sport niestety , depresje załamki i wzloty nie łam się każdy z nas to przechodził.

Pozdrawiam

no jabi masz racje taki sport na ktory sklada sie duzo rzeczy.
ale trzeba byc twardym.
dopinam miche robie przerwe od kretki a treningu nie zmieniam zoabzce jak bd szlo.
pozdro

pierwszą i podstawową rzeczą jest przeladowywanie mięśni- tzn. coraz większe obciążenia, a także zrożnicowanie bodźców treningowych.
dieta także powinna być co jakiś czas odświerzana
nie należy także ignorować ogólnej regeneracji- trybu życia że tak nazwę ogolnie
suplementy- nawet kreatyna- jest dopiero pomocą gdy powyższe są choćby w minimalnym stopniu realizowane.