Kompletny trening w domowych warunkach - film z ćwiczeniami

Jakiś czas temu nagrałem film na którym prezentuję podstawowe ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe.
Każdy bez problemu może wykonać go w domu praktycznie bez specjalistycznego sprzętu (przyda się gryf, krzesła i kanapa :) )

Zerknijcie sami:




:)

Koncepcja i pomysł ok ale wiele ćwiczen to mega ryzyko :D i proszenie się o kłopoty , tez tak zaczynałem do momentu aż mi się krzesła złożyły podczas dipsów :D bolało . kolejna sprawa to kilka ćwiczeń technicznie poprawić . osobiscie wolałbym kupić gumy power band za 60 zł i jakieś hantle regulowane choćby 2x 15kg i robic bezpieczny konkretny trening który da nam więcej bez ryzyka uszczerbku na zdrowiu . Oczywiscie każdy sam i tak zdecyduje jak i na czym chce cwiczyć tylko zawsze trzeba mieć na uwadze zdrowie

Czorcia7 to dość stary filmik, kojarzę że chyba do widziałem z czasów gdy moderowales tu. Nie chciałeś nowego nagrać?

QUEBLO

Czorcia7 to dość stary filmik, kojarzę że chyba do widziałem z czasów gdy moderowales tu. Nie chciałeś nowego nagrać?

W sumie to dobry pomysł :)
Musze tylko znaleźć wolna chwilkę :)