SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Od grubasa do...?-Blog zobaczymy co osiągnę...

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 27711

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3784 Napisanych postów 18461 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205601
Bardzo dobrze tak trzymaj
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Mala aktualizacja.
Wymiary prawie bez zmian po za pasem..87cm. Waga 89,5kg. Reszta wymiarów na podobnym poziomie. Jest dobrze. Od jutra nowy plan treningowy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71328 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575929
piorun65
Nie sądziłem, że kiedyś to powiem ale.cardio daje mi pelno energi I radości. Zwłaszcza jak widze ogromny postęp kondycji w tym zakresie.
Kiedyś zawsze mialem ogromne problemy z takim wysiłkiem. Kiedyś ostro mnie astma atakowala.
Powoli deload dobiega końca. Sporo energii zmagazynowalem. Czas zaczac walke o kratę na brzuchu. Teeraz realnie widzę, że to osiągnę.


Każda aktywność poprawia stan psychiczny, to fakt.
Stąd pozytywne samopoczucie, zupełnie inne nastawienie do siebie/ludzi/świata/chęć działania itd...
Zakres aktywności/intensywności to już zależy od założonego planu.
1

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Wyroki bułgarskie z hantlami...ale chore zło. Wchodzi pięknie ale piekielnie męczy...cudo ćwiczenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94813 Napisanych postów 364809 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670154
Nic nie ma darmo
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
Ja nie narzekam. Mega fajne ćwiczenie.
Pomysł na owsianke ala ciasto:
Spod odżywka wpc czekoladowa, gorzka czekolada, trochę mleka, woda płatki owsiane.
Nabgore twarog rozrobiony z musem jablkowym I wanilia. Cynamon.
Na górę borówki.








Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-12-06 18:39:40
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3784 Napisanych postów 18461 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205601
Wyglada smakowicie
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
A do tego zajmuje 10 minut...robie w międzyczasie robienia obiadu etc.
90g płatków
60g wpc
200ml mleka
350ml wody
Dodaje aromat funky Nutella.
Do mikrofalówki na 700w i wyciągam co jakis czas+mieszam az zgęstnieje.
Na koniec po wyjęciu wrzucam 50g czekolady 85% pokrojonej drobno i mieszam.
Twaróg chudy 250g+jedno jabłko starte z skórka na mus. Sporo cynamonu i wanilia.
Gotowe. Można zamienić gorzką czekoladą na masło orzechowe ale wtedy jest za słodkie dla mnie ;).


Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-12-07 09:48:19
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94813 Napisanych postów 364809 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670154
co tam u kolegi się dzieje ??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 709 Napisanych postów 1665 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23582
W Weekend kolejna aktualka wymiarów. Jest dobrze, nowy plan treningowy nieco mniej naładowany bo redukcja już trochę trwa.
Nogi mocno odpuszczone bo reagowały na trening wręcz za mocno jak na ilość włożonej pracy ;)
Samopoczucie super. Generalnie jestem zadowolony z tego co osiągam. I najważniejsze nie czuję się zajechany...

Dziś byłem odebrać nagrodę za osiągnięcia naukowe, więc musiałem odkurzyć garniak:





Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-12-15 17:02:28
4
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zacmienie mózgu po testosteronie

Następny temat

Jak długo ciągnąć cykl

WHEY premium