Jakie odżywki dla początkującego ?

...

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Gluta

po każdym z treningów 5g

w dni nietreningowe możesz nie brać

MCT

przed każdym treningiem po 5g i do posiłku 1x 5g

w dni nietreningowe- 3x po 5 g do posiłków lub po

Carbo - 50-60g po treningu

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Jonasz17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 167 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2007

dzieki za cierpliwosc

łap SOGa

tylko musimy jeszcze ta glute zamienic na kapsulki i bedzie miodzio

dlugi obozik nie?? hehe juz sie do takich przyzwyczailem

czasmi bedzie wolne... albo chociaz jeden trening

http://www.pajacyk.pl klikajmy to nic nie kosztuje!!!

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

6 kaps to 4,8 g

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Jonasz17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 167 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2007

czyli tak
1.olej mct 400ml--->30zl
2.carbo 2kg---->50zl
3glutamina 4000 400kaps--->130zl

razem 210zl moze da sie jakos taniej?? jakies propozycje??

http://www.pajacyk.pl klikajmy to nic nie kosztuje!!!

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

da sie taniej - pewnie

Zastąp glutaminę tauryną - dawkowanie podałem wcześniej, tylko zamiast po treningu - bierz przed każdym treningiem i rano

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Jonasz17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 167 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2007

a taki schemacik moze byc??
po przebudzeniu 3kaps. gluta

przed 1 treningiem 10g MCT
po 1 treningu 50g Carbo

przed 2 treningiem 10g MCT
po 2 treningu 50g Carbo i 3kaps. gluta

przed snem 3 kaps.gluta

co wy na to?? z tym ze MCT bede bral pierwszy raz

http://www.pajacyk.pl klikajmy to nic nie kosztuje!!!

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31691

jest ok, tylko jak moowi BYK mozesz to zrobic taniej, tylko ze nie zwiekszysz odpornosci, a efekt antykataboliczny bedzie podobny.

Z olejem zacznij tak jak Ci wyzej napisałem, stopniowo zwiekszaj dawki, gdybys zaczął od duzych dawek mooglbys miec sensacje zołądkowe.

Jezeli chcesz zostac przy glutaminie daj jeszcze 2 kaps do dawki potreningowej(po 2 treningu)

...

Jonasz17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 167 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2007

jednak zostane przy glutaminie. moze jakos sie uda zalatwic ponizej 2 stow

czyli przez jakis tydzien zaczne MCT od 5g przed treningiem potem podniose na tydzien do 8 i skoncze na 10 tak??

http://www.pajacyk.pl klikajmy to nic nie kosztuje!!!

...

Strongbart

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31691

jak masz kase to bierz glutamine.

co do dawkowania oleju, to mysle ze 1 tydzien do przyzwyczajenia wystarczy, najpierw przez 3 dni bierz 5g, poozniej zwieksz do 10, a poozniej do 15, gdy minie tydzien i nie bedziesz mial zadnych sensacji zołądkowych to zwieksz do 20g na dzien(tak jak jooz jest w prawidlowej rozpisce), jezeli mialbys problemy to pociągnij jeszcze tydzien na mniejszych dawkach, ale nie sądze zeby bylo konieczne.

...