Rvdybench
Siema mam pytanie ponieważ chciałbym zrobić tak że robię 5tyg redukcji (2200kcal) a potem 10tyg cyklu siłowego (3200-3400kcal) głównie nastawiony pod wyciskanie i martwy i potem znów 5tyg redukcji i potem znowu 10tyg siła czy moge tak zrobić?Moim celem jest budowa miesni i sily i dodatkowo chce spalać tłuszcz między cyklami siły zeby zrobić wagę poniżej 90 kilo i nie spadać z siły.pozdro
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
148
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2221
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Tryptofan
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
58
Wiek
52 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6043
Moim skromny zdaniem najpierw robi sie cykl na siłę , by mieć siłę dźwigać , potem dzięki tej sile robisz masę , a dopiero redukcje tej masy .....no ale może się nie znam niech inni się wypowiedzą .
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17762
Napisanych postów
133497
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467492
j/w dobrze wprowadzać różne treningi, masa siła, redukcja, wytrzymałościowe. Kolejna sprawa czy np w te 5 tygodni uda Ci się redukcja, się okaże że jeszcze jest co redukować a Ty znowu na masę wskoczysz po 5 tygodniach i się będziesz zalewał bo masz sporo tkanki tłuszczowej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403242
5 tygodniowe mikrocykle z dużą pewnością będą jednak zbyt krótkie,
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
148
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2221
Anubis84 przez 5tyg schodzi mi okolo 4-6 kg a na cyklu siłowym sie nie zalewam ponieważ jestem na malej nadwyżce ok.200kcal wiec waga mi zbytnio nie rosnie może 1kg
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17762
Napisanych postów
133497
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467492
Nie ustalaja ram czasowych, jak bedziesz gotowy to zmienisz priorytet,
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35332
Napisanych postów
27667
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288037
Za krótkie te cykle wprowadzasz i organizm dobrze się nie przestawi a ty już znów mu zmienisz
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
148
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
2221
Jak polecacie?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
