Adidas0065
Hej, może jest ktoś w stanie podpowiedzieć od czego zacząć ? Czy na początku budować siłę, potem masę i robić redukcję, czy jak ? Mam 179cm wzrostu i ważę 89 kg, mam coś około 25% tłuszczu. Ktoś coś podpowie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
78 dni
Przeczytanych tematów
38
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
27
Wiek
1 rok
Na forum
1 rok
Przeczytanych tematów
727
Moim zadaniem jeżeli masz 25%bf to najlepiej zacząć od redukcji, następnie siła, masa albo połączyć siłę z masą, np jeden trening klatki pod siłę a drugi pod mase
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
78 dni
Przeczytanych tematów
38
A czy można robić trening siłowy, z mniejszą ilością kcal, by powoli spalać tłuszcz ?
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17789
Napisanych postów
133065
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1465300
Wiadomo że trening oporowy będzie najlepszą formą tutaj, jak zaczynasz to siła na pewno pójdzie nawet na redukcji ale z czasem zapomnij że bedziesz progres robił na ujemnym bilansie
Na razie redukcja po tym etapie dopiero sobie obierzesz kolejny cel
Na razie redukcja po tym etapie dopiero sobie obierzesz kolejny cel
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
