KAPTURY

No widzisz różne są opinie na temat tego czy za sztangą czy hantlami. Musisz sprawdzić na sobie. Jeśli chcesz zrobić mase to myśle że lepsze są hantelki. A jeszcze ważną rzeczą jest to że jak masz słabszą którąś ze stron (lewą czy prawą), czy jakieś dysproporcje w kapturach to lepsze są hantelki. Ćwicząc sztangą zawsze bardziej zaangażowana jest strona silniejsza a w hantelkach przy dobrej technice rozkład pracy jest równomierny. Pozdrów!!!

Hantlami jest lepszy zakres ruchu.Ja robie kapturki z barkami.

kaloryfer dobrze pisze sztangielkami jest wiekszy zakres ruchu i mozna lepiej rozciagnac miesnie ale za to uzywajac sztangi mozna zarzucic wiekszy cięzar twoj wybor

tylko że co lepsze wiekszy ciężar czy lepsze efekty hehe

no nie wiem czy zawsze wiekszy ciezar daje lepsze efekty czasem daje ale kontuzje nie mowie ze w tym cwiczeniu ale lepiej to sie na technice skupic a nie szpanowac ze sie wiecej podnosi

Najlepiej na sztangielce 20 kilo zalozyc i na drugiej tez. I cwicz.

A i jeszcze jak masz to zalatw sobie rekawiczki bo bez nich odciski sie robia a pozniej bola jak ... no bola tylko jak trzemasz w szrugsach to na gorze przytrzymaj chwilke i opuszczaj ale powoli ladnie wtedy idzie

dokładnie

chyba sie domyślam ale co to są te strugusy czy jak to tam idzie??

do wajsik:
www.kulturystyka.pl/atlas <-- zajrzyj to sie dowiesz co to sa szrugdy